冬天似乎總是看起來和讓我感到驚訝，尤其是作為父母。雖然我喜歡假期以及這次大約一年中的所有鼓掌，但我承認本賽季給育兒增加了一些壓力。他們足夠溫暖嗎？我帶來了足夠的層嗎？為什麼總是只有一個手套在尿布袋的底部被發現？如果這是您作為父母的第一個冬天，我們就在這裡提供幫助！在下面，您將發現有關如何正確分層以及所有最好的嬰兒冬季服裝的指南。 如何在冬天服裝嬰兒 首先，您需要準確了解如何在冬季服裝嬰兒。即使您在超級寒冷的地方不在網上沒有在線，如果您的降雪與較寒冷的目的地拜訪家庭的經驗或計劃，這些技巧也可以派上用場。 同樣，我想花一分鐘的時間在這裡強調真正重要的事情。您永遠都不想服從嬰兒，以至於他們可能過熱。這里肯定有平衡。如果兩者都不好，那麼它們的衣服和穿著過度可能是危險的。在給嬰兒打扮時，這是我一直牢記的兩件事。 他們在出汗嗎？如果是這樣，那麼它們也很溫暖，並且需要消除一層。 他們很冷嗎？如果是這樣，則需要添加一層。他們的腹部應該溫暖。 如何分層寶寶的冬衣 步驟1 第一層是您的嬰兒在冬天在家裡穿的衣服。它們的真正要求並不比典型的多大要求，因為您的房屋很可能與正常的溫度完全相同。但是，您確實想挑選薄的衣服，但是可以在冬季裝備下進行分層。我們通常穿著長袖連體衣，彈力褲子或汗水以及襪子。此方法如果您以後會出現在外面，則可以快速添加其他衣服。 第2步 如果您只使用輕便毛衣，那麼您的嬰兒很可能並不需要更多。在穿著的服裝上再加一件長袖或輕夾克。同樣，我通常會添加一頂帽子，以保持他們的耳朵溫暖。 步驟3 當外面真正寒冷以及穿上冬季外套時，您將在其他兩層為嬰兒添加一個雪褲。如果您要長時間或回家時，請記住要使您的適應能力。 獎勵信息 上面的步驟將幫助您在外出時保持溫暖，但是同樣需要相信睡衣。我們在最好的嬰兒冬季服裝上包括了一些很棒的選擇，在下面是睡衣的兩倍！ 冬季出門也可能意味著準備嬰兒車！您可以通過在嬰兒車中塞滿毯子來保持嬰兒的額外溫暖。如果您要將它們留在嬰兒車中，則可以使用彩旗袋並避免雪褲。 至於在車輛座椅上，無論是在車輛乘車上還是在嬰兒車中，請記住，雪褲或笨重的服裝在嬰兒和約束之間都可以。這意味著您的嬰兒不再安全。取而代之的是，將它們放在基礎層中的座椅上，並在它們彎曲後將毯子塞在它們周圍。 最好的嬰兒冬季服裝 嬰兒冬衣的基礎層 Longsleeve連體衣4包 您肯定會想在冬季儲備長袖連體衣。它們產生最好的基礎層，以確保您可以添加並根據需要取出額外的溫暖。這套包含4種連體粉，所有中性顏色，以確保您可以將它們與任何想要的褲子快速搭配。 卡特長袖身體合身包的簡單歡樂 這是另一個很棒的包裝，可以幫助您在冬季儲存。它包括7個連體衣，每週每天一次！雖然，我不了解任何類型的嬰兒，因為洩漏，井噴以及吃一團糟，他們整天都在一整天的連體衣中做到了。這些連體衣是100％的棉花，並且超級柔軟，並且會緊貼嬰兒的皮膚。 棉花整體上 您同樣可以為寶寶的基層做像這樣的腳步睡衣。只需確保它們很薄，例如此選項，以確保您可以在必要時分層。這些都有大量不同的顏色和圖案，而且它們都很可愛！ 棉褲 我的嬰兒居住在長袖連體衣中以及像這樣的棉褲中。當然，我拿出偶爾出現的時尚嬰兒服裝，但這只是最簡單，最適合您的嬰兒的東西。他們在冬天也很棒，因為他們很但是，要保持很多溫暖。 羊毛褲 這些羊毛褲與棉質褲一樣舒適和簡單。他們只會提供一些額外的溫暖！ 額外的溫暖 電纜針織運動衫romper 電纜針織運動衫不僅絕對有價值，而且如果將其放在長袖連體衣上，它可以為寒冷的一天提供適量的溫暖。它是由100％有機棉製成的，以及肩膀和腿部的鈕扣開口。 縫腳的一件式 這是一件又一件可愛的一件式，您可以在長袖連體衣上滑動以額外的溫暖。它具有全長拉鍊，使其易於滑動和關閉。 頂部和褲子套裝 這可能只是我喜歡此清單上冬季嬰兒服裝的偏愛。我的意思是，引擎蓋上的pom-pom可能不是任何更可愛的類型。我會在此套裝下放一個連體衣，以確保我可以在需要時穿上夾克。 最好的嬰兒冬季服裝極度寒冷 哥倫比亞狐狸嬰兒夏爾巴邦彩旗 很有可能，您的嬰兒並沒有真正在雪地裡玩耍，因此這樣的夏爾巴舞會適合這樣做，可以完全努力使他們捆綁在一起，並保持溫暖。它同樣具有折疊的手和固定的引擎蓋，這太棒了，因為您的嬰兒無法將其脫掉，最終失去了它們。這種合適的人沒有腳，因此請確保您的嬰兒也有溫暖的襪子和鞋子。 超輕650彩旗 如果您的一點真正在雪地裡玩耍，您將需要獲得像這樣的真正的防水雪服。我喜歡這個選擇，因為它的笨重不如，也應該使您的嬰兒能夠四處走動。同樣，它具有滾動手套和腳的溫暖。 冬季配件，以防萬一 小耳朵，手指以及腳趾有寒冷的趨勢，因此請務必在尿布袋中扔幾個其他產品，以防萬一。就在這裡有點提示。如果您處於束縛中，他們的小襪子也可以像手套一樣工作！ 手套 襪子 耳朵蓋的帽子 贓物 我希望此列表能幫助您選擇自己的工作，也不需要與寶寶一起度過冬天。請記住，這確實是關於分層以及向您支付利息，以確保您保持它們的平衡而不是熱或冷。現在去享受這個霜凍，快樂，美好的季節！ 您可能同樣喜歡： 最好的[冬季嬰兒裝備]可以保持一點點舒適！ 2019年最佳嬰兒嬰兒床！看看最可愛的嬰兒床 媽媽駭客 – 使寶寶皮膚完美的最佳嬰兒乳液！
Month: April 2023
用撲克籌碼
共享兒童義務很有意義！ 分享 鳴叫 分享 長大義務一詞非常重要。我們有任務（或雜務）每個星期六，晚餐（晚餐）之後，我們五個年輕人都需要做一些事情來協助清理。我媽媽告訴我們，義務必須在休閒前先出現。我的兩個父母都是艱難的工人，並向我們的孩子灌輸了這些價值觀。我媽媽是一名天主教機構教練，我的爸爸是威斯康星州的指定士兵。除了他們的薪水工作外，我媽媽還很難以保留一個乾淨的房屋，而我的爸爸工作很難保存我們的院子，花園，如果他們需要維修，則在房屋中修理東西，並拆除了從車道上拆下的雪我長大的時候冬天。我們發現艱難的工作帶來了獎勵。今天，我的父母擁有健康和健康的祝福，因此他們可以在附近以及教堂以及花時間旅行以及與5個孩子以及13個孫子一起檢查。我希望我能在他們的年齡時做完全相同的事情。 我一直很欣賞我的媽媽，也很難以她增加我們的方式來撫養五個年輕人。但是，指導他們的義務一直具有挑戰性。這些天的孩子們在電子，視頻遊戲，計算機以及小工具中被包裹著，以至於他們並不總是意識到父母為家庭所做的事情。我發現，在試圖表現出您的孩子責任時，以身作則並不總是有效。 我最大的是19歲。當她年輕的時候，我的丈夫以及我嘗試了書中的每種方法，以確切地向她展示如何保持空間清潔，在房子周圍協助以及發現責任藝術。她花了比我們掌握這項技能預期的要長得多。今天，她仍然為保持空間清潔而掙扎。為了防止與我的小孩和對她在一起完全相同的錯誤，我決定嘗試一款新遊戲來表明我的年輕人的責任。 相關支持您的“訓練英雄” 芯片遊戲 您需要什麼： [unordered_list樣式=“ tick”] 家庭規則 碗或水桶 您的地區美元商店的小獎品 特殊特權的手寫優惠券 籌碼 帶蓋的塑料容器 沙皮 籌碼 [/unordered_list] 設置遊戲 您需要做的第一件事是製定一套家庭政策，讓您的年輕人每天遵守。確保您在高網站或家庭空間中篩選政策，以便您的年輕人可以檢查它們並發現規則。接下來，為每個孩子提供一個帶蓋的塑料容器，並確保您也有一個容器。您可以讓您的孩子用基本的手工藝品裝飾他們的容器，也可以只用Sharpie在容器上撰寫他們的名字。確保您也標記您的容器。然後，在您的區域性美元商店中填充一個碗或容器。您同樣可以製作手寫優惠券的特殊特權，例如在計算機或平板電腦上的額外時間以及將它們放在獎品碗的信封中。之後，確切選擇了很多撲克籌碼的費用。我們讓我們的年輕人在獲得獎品或優惠券之前製作30個籌碼。 怎麼玩 讓您的孩子一起坐在沙發上，桌子上或帶有容器的地板上。隨著每個本國規則。對於您的孩子遵守的每項政策，他都會做出籌碼。當所有的政策都已簽出以及籌碼已經過去時，您的孩子可以數數他的籌碼。如果您的孩子有足夠的籌碼，他可以將它們換成獎品或優惠券。 相關兒童虐待是什麼？ 我們每天晚上都試圖玩這個遊戲，但是經常被遺忘。它正常工作，而我的年輕人也發現了更多關於責任的信息。 您如何表現出責任？ 鏈接到這篇文章：教兒童義務與撲克籌碼 0/5 （0評論）分享很關心！ 分享 鳴叫 分享
缺乏重點還是成人多動症？
分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 二十年前，我們幾乎沒有聽說過ADHD，這是興趣缺陷多動障礙的首字母縮寫。如今，ADHD一詞被寬鬆地使用，任何人都認為他們沒有專心，安排過度安排或在心理上混亂，他們可能會說“我是如此的ADHD”。但是他們是嗎？什麼時候只是因為緊張或養生不足而容易缺乏專注，以及什麼時候可以多動症？ 紐約市著名哥倫比亞大學教師學院的教職員工以及創作者以及廣泛的諮詢心理服務醫學總監，薩南·哈菲斯博士（Sanam Hafeez）博士專注於多動症以及其他發現疾病。她提供了一些典型的多動症品質，以及對何時值得篩選的一些見解。 您沒有過濾器，也沒有極大的衝動。 坦率，大膽和自以為是的是一回事，許多具有強大人物的人具有這些特徵。如果您發現自己正在與家人，好朋友以及暗示您在講話或表演之前不相信的同事進行定期爭論，那麼可能會有更多的事情發生。 Hafeez博士討論說：“您必須確切地研究特定行為如何影響您生活的總體幸福感。”她說：“如果您無法執行任務（50％的ADHD努力努力這樣做），那麼對ADHD進行評估是很明智的。” “發現他們始終錯過最後期限的人，也只是不記住或匆匆忙忙，而不必謹慎關注高質量的產出，應該將這些行為視為危險信號。當然，還有其他心理考慮以及含義，但是進行多動症評估是一個好主意。” Hafeez博士說。 您一直在撲滅大火。 患有成人多動症的人通常會丟失必需的論文，計算機上的檔案或個人物品，例如手機，信用評級卡，鑰匙等。他們發現自己一貫錯過約會，表現出來，遲到了，並感到混亂不好散落。對生活細節的不關心導致處於困境模式以及清理混亂狀態。 Hafeez博士說，這是高壓力，不良信心，次要猜測和自尊心低的秘訣。 “當您不斷清理錯誤或為遲到道歉時，您開始關注自己的能力和判斷。如果不正確地診斷成人多動症，並且在訓練有素的有執照的治療師的協助下，這甚至可能導致焦慮。 您要么很快分散注意力，要么在自己的世界中。 桉樹葉的相關藥用特性 多動症效應以兩種不同的方式重點。首先，他們可能很難集中精力，以至於他們不能在工作或與家中或朋友的晚餐上坐在一起，不能保持對話，也無法像往常一樣感到坦率。第二種方法ADHD效應的重點是，它觸發了該人的沉浸感，並深深地集中在周圍的其他事物上，不存在。 Hafeez博士討論：“在這個超關注的指定中，一個人可能會迅速失去時間，他們的孩子以及其他承諾，因為當您擁有多動症時，沒有什麼比您關注的時間更重要了。”她繼續指出，患有多動症的人會感到自己“失去了時間”，因為他們一直專注於一件事情，而且不認識到時間到底。 您覺得沒有足夠的時間了。 這是因為患有多動症的人通常本身會過度安排，並且還低估了特定任務所需的時間。對於成人多動症的人來說，時間管理是一個巨大的困難。他們通常通過產生不現實的待辦事項清單來增加壓力和焦慮，然後由於分心而努力使事情成就。焦慮通常是一種重疊的條件，強迫性特徵也是如此。 “在他們處理的地方正在進行一個自欺欺人的周期，然後在沒有完成時感覺不足。他們經常聲明一天中沒有足夠的時間。”哈菲茲博士說。 這是真正的研究研究以及對您一般的高質量生活的真實研究至關重要。然後尋找可以提供全面評估的專家，這是診斷並有效治療多動症的第一步。 “這絕不只是一件事。當我提供完整的評估時，不僅使用非常廣泛的採訪，但是確定大腦功能的一系列標準化測試，我發現客戶從未見過的大量信息，因此我的治療風格是準確，持久的。 ，還可以帶來持久的變化，”哈菲斯博士說。 相關工作與新年的決議一樣多 關於醫生： Sanam Hafeez Psyd博士是一位紐約市的有執照的醫學神經心理學家，著名的哥倫比亞大學教師學院的導師教師，以及創作者以及廣泛諮詢心理服務的醫學總監，P.C.。曼哈頓和皇后區的神經心理學，發展和學術中心。 Hafeez博士熟練地運用了她多年的精神含義的經驗，以解決當今一些典型問題，例如身體形象，社交網絡成癮，人際關係，工作環境壓力，育兒和精神病理學（雙極性，精神分裂症，抑鬱症，焦慮等……） 。此外，Hafeez博士與從創傷後緊張狀況（PTSD）經歷的個人合作，發現殘疾，興趣以及記憶問題以及虐待。 Hafeez博士通常與紐約市的不同新聞媒體分享她的可靠知識，並且經常出現在CNN以及Dr.Oz博士。 通過Twitter @comprehendmind或www.comprehendthemind.com與她聯繫。 鏈接到這篇文章：缺乏焦點或成人ADHD？ 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享
斯嘉麗（Scarlett）
斯嘉麗（Scarlett）的學齡前兒童的術語是四分之一半，我最喜歡的事情之一就是她的講話方式。她有一個花栗鼠的聲音，一個響亮而高音 – 但以一種可愛的方式，兩個，她有一個發明單詞的訣竅，對我們其他人來說非常有意義房子周圍的定期演講。 這是我最喜歡的一些斯嘉麗： 1. Yanky – 這種形容詞描述了我們所有人都可以聯繫的感覺。當您穿著長袖T卹時，您的手臂滑入薄毛衣中，兩種面料之間的摩擦是不舒服的，您可能會說，如果您四歲，“我不想穿那個毛衣。太笨拙了。” 2.淚水 – 斯嘉麗和我丈夫一起轉向他說：“爸爸，當我很高興時，在某些情況下，我哭了一點。我流淚。”我認為聽到她描述了這一事件使他感到震驚。 3.不袖子 – 將衣服右側旋轉。一個女孩最常見的要求之一，她們定期從普通衣服變成緊身連衣褲。 “你能脫衣這件襯衫嗎？” 4.蹣跚 – 這個動詞描述了馬尾辮在所有者走路或跑步時彈跳的行為。這個詞經常在2-4歲的年齡段中在體操運動員中看到，源於幼兒一詞，幼兒是一個有趣的孩子，會使自己的髮型造成可見的幼稚。 5.將其淘汰 – 對父母或任何具有固體運動技能的成年人提出的另一個經常要求。與玩偶，堡壘或室內野餐相關的活動一起玩的毯子和床單很難平坦地放下，無論您將它們射出多少次。 “媽媽，請帶上我的綠色毯子，在那裡最好地射出。” 快樂的四半，斯嘉麗！願您最喜歡的毛絨動物繼續變得柔軟，而不是笨拙。
托馬斯·利奧·奧格倫（Thomas Leo Ogren）
分享的過敏作戰花園書很關心！ 分享 鳴叫 分享 數以百萬計的人過敏。最典型的空氣出生過敏是對花粉。一些人甚至因對花粉的過敏反應而死亡。花粉過敏與哮喘直接相關，並且有花粉過敏的人更有可能建立食物過敏和不耐受。 大多數人不知道我們可以通過修改房屋，公司和學校周圍的景觀來管理空中過敏原。 在新書《過敏鬥爭花園》中 – 托馬斯·利奧·奧格倫（Thomas Leo Ogren）的明智園林綠化，停止過敏，訪客通過對景觀進行調整來確切地學習如何管理過敏原。 這本書對我來說確實是大開眼界。我六歲的孩子有花粉過敏。如果不加以治療，他的耳朵充滿了液體，並感染了慢性耳朵。為了避免這種情況，他每天服用過敏藥。 我沒有概念可以通過消除院子中的一些植物來避免他的症狀。 “眾多過敏症患者對此充分理解，如果某人對狀態六的事物過敏，則刪除了其中三個，那麼患者通常會沒有症狀。這是一個重要的見解。通過生產和無過敏院子，您將擺脫最接近，強烈的來源，以了解您的痛苦。即使您的身體會從您自己的控制區域與某些過敏原取得聯繫，但您的症狀也很可能會減少，並且在某些情況下會消失。這導致了過敏的容器理論。抗過敏花園：停止哮喘以及明智的園林過敏” 相關有組織的育兒說：檢查了我們的統計數據：“沒有聯邦資金付費墮胎”，該死的謊言和統計數據 他與全彩色圖片討論了您的景觀中最好的植物，確切地擺脫過敏觸發霉菌孢子，確切地理解Ogren植物過敏量表，以及總的A-Z，指出植物以及他們的植物過敏指數量表。 我向任何患有花粉過敏或患有過敏或哮喘的人的人建議這本書。您可以在Amazon.com或您的區域書店上購買過敏作戰的花園書。 *我收到了《過敏戰鬥花園書》的副本 – 托馬斯·利奧·奧格倫（Thomas Leo Ogren）的明智園林綠化，以換取此評論。所有意見既精確又100％。 如果您想獲得有關健康生活技巧，健康和健康新聞，育兒以及帖子的通知，請通過電子郵件訂閱以及在Facebook，Pinterest，Bloglovin，Google+以及Twitter上遵守我們。 訂閱我們的新聞。加入我們的社交網絡 鏈接到這篇文章： Leo Ogren 5/5 （1評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享
新媽媽瑜伽姿勢使母乳喂養
簡單性的緊張肩膀和頸部母乳喂養以及這些瑜伽姿勢的脖子 當來自Yogaworks的Patti Asad向我們帶來一些瑜伽姿勢的新秀媽媽的概念時，我希望她能協助解決我遇到的問題。我問她：“是否有一個特定的瑜伽步驟，對於脖子和痛苦而言，這是一個很棒的步驟，帶來了12磅重的嬰兒或全天候護理？” （哦，我也可以在家裡做任何類型的特殊衣服或技能嗎？） 如今，是功能性在家瑜伽姿勢的三部分系列中的第三個。這是為了伸展脖子和肩膀的肌肉酸痛。 如果一個新媽媽發現自己的護理，並且在她的大部分時間裡彎腰，她的上背部以及肩膀最終都會變得非常緊。 一個奇妙的禮物將有助於釋放這些區域，是貓/牛，並在後面的手臂後方彎曲。 如何用瑜伽使母乳喂養的背部緊張： 首先，將膝蓋，膝蓋以及從肚臍伸展到下巴，然後在上巴上伸展，然後在上背部呼氣，然後朝肚臍望去。確切地感覺到您的攜帶葉片如何散佈以及上背部寬度。 經過大約10個循環後，站立了，腳踩約3英尺的腳使腳平行。 然後，當您抬起胸部時，將手指插入後面的手指，然後在前方的呼氣褶皺上，讓手臂盡可能靠近您前面的地面。如果您的肩膀感到非常緊，您也可以將其前彎向後方，將毛巾握在背後。 保持至少5次呼吸，然後用胳膊吸氣到站立，並將手臂伸開成“ T”形狀，並將其踢下來。 請參閱我們的第一次發布有關與一個尖叫的孩子的交易中緩解緊張關係的首次發布，以及我們的第二次出版有關恢復能量以及在不眠之夜之後的重點。 帕蒂·阿薩德（Patti Asad）希望幫助您感覺更好 – – 感謝Yogaworks教練健身教練以及產前瑜伽教練Patty Asad，以分享這些出色的家庭瑜伽姿勢。她已經擔任了11年的導師和產後瑜伽。
感謝您的常規護理人員
此發布最初幾年前播出。 我喜歡我們非常出色的護理人員對斯嘉麗。她每週三次與我們的家相關，進行了五個小時的輪班，以使我能夠做一些自由職業者作曲以及我做的廣告工作。 在這裡，建立我們打電話稱為“保姆分享”的內容是非常典型的。就我們而言，還有一個媽媽把孩子放在我家裡，而我們的保姆看著兩個女孩。我們每個人都向她支付了三分之二的三分之二，如果我們把她全部付給了她，所以她每小時賺更多的錢，而我們省錢。 讓我的保姆開心對我來說至關重要。如果她很高興工作，她會對我的女兒有更多的耐心，對我的多功能性更大，我們都會更加快樂。 是時候開始相信所有照顧者的節日禮物了。 （我們在星期五晚上有一個不同的保姆。）在我作為僱用保姆的媽媽體驗之前，我相信選擇可能是對您的卡，嬰兒的照片，金錢或雜貨店或Target的禮品卡的說法。 。現在我相信錢是必須的。 錢適合所有人。 它為您重視選擇自己想做的事提供了重視的人。禮券是周到的，但是它可以從收件人的手中進行管理。在父母和家庭僱員之間的這種特殊聯繫中，為她提供選擇會更好。 您為假期獎金提供多少保姆？ 如果您是這個遊戲的新手，這就是我在互聯網社區中的育兒中收集的。一到兩週的收入是合適的節日禮物。您可以將其評為本年度，因此，如果您只僱用了6個月的保姆，請提供一半的金額。如果她只工作20個小時，請進行相應的更改。 其他讚賞的代幣 我的好友麗莎（Lisa）有一張保姆的照片，她的孩子在披風上的家用照片中顯示。從一項社會學專業的人的民族志研究研究中，我已經做了很多年，我知道這種特定的有意義的手勢將受到讚賞。 有關僱用保姆的更多信息 對於那些有較小的嬰兒以及在不久的將來工作的人來說，您與孩子的照顧者的聯繫是您想要照顧的。在加利福尼亞州奧克蘭，有一個名為Bananas的非常棒的組織，為父母和照料者提供幫助。在他們的互聯網資源中（對該國任何類型地區的父母有利）是遵守講義： 僱用有限英語的護理人員： 幫助父母僱用以及維護不完全精通英語的看護人的想法。 為父母以及家庭護理人員的僱用合同 我打電話給這個“保姆合同”。 您作為家庭照料者的雇主的權利以及義務 如何僱用保姆；確切如何採訪保姆。 母乳喂養和工作 幫助計劃將護理與工作整合在一起的常規。
超過20件基本的東西讓您感到高興
共享很關心！ 分享 鳴叫 分享 幸福並非來自複雜，昂貴或挑剔。基本的事情通常要有效得多。相信一個孩子或喜歡的禮物，這只是一條被散步的花朵，或者是一朵共享的鮮花，或者是特殊的曲調或曲調的彙編。很多人希望在最後一刻迅速獲得一份昂貴的禮物。 以下是我對可以讓您感到高興的基本事物的一些想法 – 愉快地添加自己的東西。 1.在床上清潔床單，總是贏家。在最後的沖洗週期中加入幾滴薰衣草。 2.關閉窗簾，關閉燈光，並在黑暗中聽一些可愛的音樂。 3.洗個氣泡。輕蠟燭，溫暖毛巾，並使自己三十分鐘的“我”時間。 4.為家庭做飯，放桌子，並樂於在一起，分享一些追趕時間。 5.享受房屋安全性的雷暴。驚嘆於自然的力量。 6.坐著和吃午餐。為自己提供一些和平的時光。 7.為自己準備很多鮮花，並把它們放在一個意外的地方，例如淋浴室，所以當您早上淋浴時，它們就在您身邊。 8.拿出一張舊的照片專輯以及回憶。欣賞笑容，哭泣的不同照片以及他們喚起的回憶。 9.擁抱月亮熊。能夠提供慈善機構是一種特權，而且通常如果您擁抱孩子或動物，您會獲得有關其進度的常規更新。 相關的有效治療膀胱感染 10.提早起床，並在空氣仍然新鮮時散步，而且沒有很多人。 11.握住一條舊麵包，並在公園裡餵鴨子。 12.給一個好朋友打電話，並為悠閒的聊天提供時間。 13.獲得一根高質量的巧克力，並品嚐每一口。 14.星期五下午4.30pm，相信即將到來的周末。確保在那里為您組織了一些東西。 15.去海灘。在沙灘上散步，並收集一些貝殼。方法掠過海上的鵝卵石。 16.使一個下午趕上您一直想看的舊電影。 17.與您的伴侶或朋友一起計劃一個特別的夜晚。電話和預訂日期。禮服，並使之成為特殊的時間。 18.傳遞幸福。花點時間提供稱讚，“請”和“謝謝”。讓別人感覺良好。 19.早點上床睡覺，並檢查了一本書。有時間為自己。 20.邀請好朋友巡迴咖啡。您所需要的只是一罐立即咖啡以及一包蛋奶霜，以及與安排好的朋友一起度過一個美好的早晨。 21.也許借一隻好朋友寵物狗，並選擇長途跋涉。 22.驚嘆於一個可愛的嬰兒，頭髮的氣味，最好的手指，腳趾以及微笑。 希望其中一些概念使您相信可以為自己的日子增值的基本方法。享受！ Susan Leigh，輔導員以及Hypnothothapistwww.lifestylethethethephy.net 在我們的論壇中討論這一點 鏈接到這篇文章：超過20個基本事物你快樂 將主要膽鹼來源相關聯 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享
為什麼我也喜歡弓步，也應該
共享！ 分享 鳴叫 分享 我喜歡弓步。我愛，喜歡愛他們。好吧，實際上，這是不正確的。我不喜歡弓箭對我所做的事情那麼多。以及我的後端。 真實的故事。總有一天，我醒了，並意識到我被“媽媽的屁股”困擾。您可以在這裡發現更多有關此信息的信息，但是要點是我的後端既平坦又寬。我想要一個很好的，圓潤的tush，所以是時候上班了。 我做了什麼？蹲？好一點。但是，主要是我花了寶貴的健身中心時間進行硬拉以及大筆交易以及大量的巨大交易。為什麼？ 弓步是一個簡單的運動，您可以在任何地方進行。他們是如此簡單，但如此有效。不需要很長時間才能確切發現如何用鑽頭或沒有設備完成。您可以在年輕人演奏時在健身房，客廳，客廳，在草坪上進行。任何地方。到底怎麼樣？下次您的年輕人在觀看芝麻街時，每次聽到數字，字母或顏色時都會發出弓步。到Elmo的世界來臨之時，您將擁有一個不錯的圓戰！ 弓步塑造了整腿。 Trifecta。開發圓戰贓物不僅意味著臀肌的工作，而且還用hammies和Quads擊中腿。建立上腿的所有三個區域會產生更光滑的外觀。沒有什麼比強壯，瘦腿和腰部較小的臀部更重要的了（繼續閱讀）。 他們掉了脂肪。快速嘗試這個真正的。做30個弓步交替 腿。現在嘗試他們跳。現在嘗試並排。現在向後。呼吸很難嗎？是的，弓步獲得心率，並且對HIIT調節的工作非常出色。因此，您不僅要塑造自己的後端，而且還會降低脂肪。 相關的8種驗證方法膠原蛋白可以增強冬季皮膚 你有它！有很多理由喜歡弓步，所以去嘗試一下。玩重複，套裝以及變化，以及我保證您將開始看到並在後端感到修改！ 有許多變體的弓步，請參閱此處證明的一些基本。 Vimeo上Mandy Skinner的弓步變化。 關於作者：曼迪·斯金納（Mandy Skinner）是肌肉博客足球母親的作者。她也是《健康母親》雜誌的身體健身編輯，除了為大城市媽媽提供貢獻者。除了個人健身教練以及致力於健康和快樂的營養教練外，她還是肖恩（Sean）和莎拉（Sarah）的幸福母親。除了她的運動努力外，曼迪還不斷地倡導健康和積極的生活。 在Instagram @mandyjskins或Twitter @mandyskinns上關注Mandy。 鏈接到這篇文章：為什麼我喜歡弓箭太 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享
今年夏天享受Sunkist葡萄柚的營養益處
共享很關心！ 分享 鳴叫 分享 水果很美味，對您有好處。有些人認為您在服用某些藥物時不應該吃葡萄柚。 Sunkist邀請了健康的母親雜誌詢問備受推崇的女性健康專家和倡導者，醫師，教育家和媒體評論員Donnica Moore博士一些有關葡萄柚的問題，以及為什麼應將其包括在健康飲食中。 嗯：葡萄柚有什麼營養益處？為什麼應該讓婦女在飲食中包括葡萄柚？ 摩爾博士：葡萄柚是“超級食品”。 “超級食品”是指自然富含抗氧化劑，纖維，維生素和礦物質的食物。當作為健康飲食的一部分食用時，諸如柑橘類水果（例如橙子，檸檬和葡萄柚）等“超級果實”可能有助於降低慢性疾病的風險，增強免疫系統，幫助控制食慾，幫助減輕體重和促進皮膚，並促進皮膚健康。研究表明，一個人實際上可以通過選擇高纖維和水含量（例如柑橘類水果）的食物來減肥。為什麼這起作用？因為這些食物包括每克的卡路里減少，因此提供更大的飽滿感並幫助保持血糖水平更加恆定，從而導致食慾增強。 柑橘類水果富含有益的抗氧化劑和重要的營養素，這些營養可能會促進心臟健康，並可能有助於降低某些慢性疾病的風險。例如，像葡萄柚這樣的水果中的類黃酮可以通過減少動脈炎症來幫助保護心臟。並且研究表明，作為健康飲食的一部分，頻繁食用柑橘類水果可能有助於降低某些癌症的風險，包括胃，前列腺，胰腺，胃，胃和其他受影響的器官。護士健康研究的最新出版物表明，每天消耗柑橘類水果最高的婦女（包括葡萄柚）的中風類型降低。 相關您可以訓練大腦以馴服與假期有關的焦慮嗎？ 柑橘類水果被特別認為是皮膚護理的超級食品，因為它們包括起作用的植物營養素，可作為抗氧化劑，保護您免受損害皮膚細胞的完全自由基，並導致衰老的跡象。 嗯：您建議一周內有多少份葡萄柚食品？ 摩爾博士：這是個人喜好的問題。儘管許多醫療機構建議成年人每天食用5份或更多的水果和蔬菜，但沒有特別建議他們應該有多少柑橘類水果。美國飲食指南建議將每頓飯的一半或一半的食物製成水果和蔬菜。我個人嘗試每天將其中一份作為柑橘類水果，現在明星Ruby葡萄柚已經開始且容易獲得，我很容易選擇葡萄柚作為食物。 嗯：如果您要服用並吃葡萄柚，某些藥物是否會產生負面影響？ 摩爾博士：某些處方藥和非處方藥與葡萄柚或葡萄柚汁混合在一起。葡萄柚會增加一些藥物吸收到血液中，這可能會導致不良影響。作為醫生，我試圖與客戶分享的一件事是，問題的原因僅適用於某些特定種類的藥物 – 並非全部。因此，我最好的指導是與您的醫生或藥劑師聯繫，並詢問您服用的特定藥物是否可能與葡萄柚互動。不要做假設！很有可能，您可能會發現葡萄柚非常安全地搭配您的藥物。另外：使用您的醫生退房，還詢問您是否仍然需要服用所有藥物。可能是時候更新劑量或停止處方的時間了。 有關covid19的相關事實 嗯：與葡萄柚或其他柑橘類水果混合時，哪些藥物的相互作用不良？ 摩爾博士：有幾種與葡萄柚相互作用的藥物，尤其是Valium和一些他汀類藥物。但是，如果您服用任何藥物，您應該與您的醫生或藥劑師聯繫，以確保您不在清單上。不幸的是錯過Nutritiona如果您不需要，L和品嚐葡萄柚的好處。 嗯：如果有人服用不應該與葡萄柚混合的藥物，還有其他方法可以獲得與葡萄柚提供的相同營養的方法嗎？ 摩爾博士：橘子提供了眾多（但不是全部）葡萄柚的營養益處，並且尚未證明與藥物相互作用。 嗯：您還有其他關於如何維持健康均衡飲食的指導嗎？ 摩爾博士：我可以為如何維持健康，均衡飲食的最佳指導，是要記住，您沒有時間生病！使您的健康和健身成為優先事項對您的家人和對您一樣重要。 關於Sunkist：Sunkist是一家合作社 – 一家非營利性公司。與加利福尼亞和亞利桑那柑橘種植者組成的成員。 Sunkist是美國不斷運營的柑橘合作社，也是世界水果和蔬菜行業中最大的營銷合作社。 卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客，出版商，自由作家，在線商人和五個孩子的母親，居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康母親》雜誌。《健康母親》雜誌目前是母親的頂級健康博客，並擁有幾位健康專家專家作家和母親博客作者。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據 相關是什麼是支氣管炎？ – 症狀和治療 Talbert女士是Wellsphere.com上的特色健康博客作者，她的文章也可以在ezinearticles.com上找到。她還在寧，管理媽媽的自然健康和保健商店的健康母親社交網絡上運營，並在美國健康挑戰賽社交媒體顧問委員會中。 鏈接到這篇文章：今年夏天享受Sunkist葡萄柚的營養益處 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享