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水果很美味，對您有好處。有些人認為您在服用某些藥物時不應該吃葡萄柚。 Sunkist邀請了健康的母親雜誌詢問備受推崇的女性健康專家和倡導者，醫師，教育家和媒體評論員Donnica Moore博士一些有關葡萄柚的問題，以及為什麼應將其包括在健康飲食中。
嗯：葡萄柚有什麼營養益處？為什麼應該讓婦女在飲食中包括葡萄柚？
摩爾博士：葡萄柚是“超級食品”。 “超級食品”是指自然富含抗氧化劑，纖維，維生素和礦物質的食物。當作為健康飲食的一部分食用時，諸如柑橘類水果（例如橙子，檸檬和葡萄柚）等“超級果實”可能有助於降低慢性疾病的風險，增強免疫系統，幫助控制食慾，幫助減輕體重和促進皮膚，並促進皮膚健康。研究表明，一個人實際上可以通過選擇高纖維和水含量（例如柑橘類水果）的食物來減肥。為什麼這起作用？因為這些食物包括每克的卡路里減少，因此提供更大的飽滿感並幫助保持血糖水平更加恆定，從而導致食慾增強。
柑橘類水果富含有益的抗氧化劑和重要的營養素，這些營養可能會促進心臟健康，並可能有助於降低某些慢性疾病的風險。例如，像葡萄柚這樣的水果中的類黃酮可以通過減少動脈炎症來幫助保護心臟。並且研究表明，作為健康飲食的一部分，頻繁食用柑橘類水果可能有助於降低某些癌症的風險，包括胃，前列腺，胰腺，胃，胃和其他受影響的器官。護士健康研究的最新出版物表明，每天消耗柑橘類水果最高的婦女（包括葡萄柚）的中風類型降低。
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柑橘類水果被特別認為是皮膚護理的超級食品，因為它們包括起作用的植物營養素，可作為抗氧化劑，保護您免受損害皮膚細胞的完全自由基，並導致衰老的跡象。
嗯：您建議一周內有多少份葡萄柚食品？
摩爾博士：這是個人喜好的問題。儘管許多醫療機構建議成年人每天食用5份或更多的水果和蔬菜，但沒有特別建議他們應該有多少柑橘類水果。美國飲食指南建議將每頓飯的一半或一半的食物製成水果和蔬菜。我個人嘗試每天將其中一份作為柑橘類水果，現在明星Ruby葡萄柚已經開始且容易獲得，我很容易選擇葡萄柚作為食物。
嗯：如果您要服用並吃葡萄柚，某些藥物是否會產生負面影響？
摩爾博士：某些處方藥和非處方藥與葡萄柚或葡萄柚汁混合在一起。葡萄柚會增加一些藥物吸收到血液中，這可能會導致不良影響。作為醫生，我試圖與客戶分享的一件事是，問題的原因僅適用於某些特定種類的藥物 – 並非全部。因此，我最好的指導是與您的醫生或藥劑師聯繫，並詢問您服用的特定藥物是否可能與葡萄柚互動。不要做假設！很有可能，您可能會發現葡萄柚非常安全地搭配您的藥物。另外：使用您的醫生退房，還詢問您是否仍然需要服用所有藥物。可能是時候更新劑量或停止處方的時間了。
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嗯：與葡萄柚或其他柑橘類水果混合時，哪些藥物的相互作用不良？
摩爾博士：有幾種與葡萄柚相互作用的藥物，尤其是Valium和一些他汀類藥物。但是，如果您服用任何藥物，您應該與您的醫生或藥劑師聯繫，以確保您不在清單上。不幸的是錯過Nutritiona如果您不需要，L和品嚐葡萄柚的好處。
嗯：如果有人服用不應該與葡萄柚混合的藥物，還有其他方法可以獲得與葡萄柚提供的相同營養的方法嗎？
摩爾博士：橘子提供了眾多（但不是全部）葡萄柚的營養益處，並且尚未證明與藥物相互作用。
嗯：您還有其他關於如何維持健康均衡飲食的指導嗎？
摩爾博士：我可以為如何維持健康，均衡飲食的最佳指導，是要記住，您沒有時間生病！使您的健康和健身成為優先事項對您的家人和對您一樣重要。
關於Sunkist：Sunkist是一家合作社 – 一家非營利性公司。與加利福尼亞和亞利桑那柑橘種植者組成的成員。 Sunkist是美國不斷運營的柑橘合作社，也是世界水果和蔬菜行業中最大的營銷合作社。
卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客，出版商，自由作家，在線商人和五個孩子的母親，居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康母親》雜誌。《健康母親》雜誌目前是母親的頂級健康博客，並擁有幾位健康專家專家作家和母親博客作者。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據
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Talbert女士是Wellsphere.com上的特色健康博客作者，她的文章也可以在ezinearticles.com上找到。她還在寧，管理媽媽的自然健康和保健商店的健康母親社交網絡上運營，並在美國健康挑戰賽社交媒體顧問委員會中。
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