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根據國家睡眠基金會的說法，大多數美國成年人經歷了睡眠問題。如果您晚上需要超過30分鐘的時間才能入睡，那麼您經常醒來或清晨醒來，您可能會遇到睡眠債務。如果未經治療，睡眠財務義務可能會導致更嚴重的健康和健康問題。如果您有睡眠呼吸暫停，請檢查Zquiet的這種打呼療法。
成人需要多少睡眠？
成人需要每晚7-8個小時的睡眠。大約六個小時就足夠了，而其他小時可能需要10或更多的小時。
您怎麼知道您是否被剝奪了睡眠？
如果您遇到艱難時期保持警惕，對周圍的人不合理地煩躁，或者很難集中或記住您很可能正在經歷睡眠債務的事實。
成人要求睡覺，以便健康，精神和情感工作以及安全性。研究人員發現，患有慢性睡眠問題或失眠的人更有可能建立精神病問題，並且更頻繁地去找醫生。
如果您沒有足夠的睡眠，則可能導致您的生產力降低，集中精力以及損害您執行任務的能力，包括記憶，發現和理性的推理。
睡眠財務義務是極其危險的，並且可能導致汽車事故。國家公路網絡交通安全管理局估計，每年有超過100,000個不幸與疲倦有關。疲勞駕駛員觸發的汽車事故導致了1,500多人死亡。這些駕車者經常及以下25歲。
如果您認為自己有睡眠財務義務，那麼與醫生一起避免症狀至關重要。他將幫助您發現最好的治療選擇，以便您可以更好地入睡。
*圖片來源：freefigitalphotos.net
關於我們的創始人
卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客作者，是五個孩子的媽媽，住在華盛頓州斯波坎。有學士學位在歷史以及立法以及對撰寫和保持健康的熱情中，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康媽媽》雜誌目前是媽媽的最佳健康和健康博客。塔爾伯特（Talbert）女士認為，如果媽媽對健康和健康問題有充分的了解以及如何保持健康，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的青年肥胖狀況
Talbert女士經營著健康的Mommies社交網絡，是Healthy Mommies Media的創建者，也是Talbertzoo.com上的博客。您可以在facebook.com/thehealthymomsmag和twitter.com/cltalbert上遵守她。
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鏈接到這篇文章：為什麼為什麼一個偉大的夜晚睡眠對於理想健康至關重要
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