您最喜歡的假期傳統是什麼？我認為，對於如今的許多孩子來說，看到他們在整個假期裡的精靈在架子上所做的所有熱鬧的事情。從熱鬧的到來到大混亂和衷心的告別，這些小精靈可以成為家庭的重要組成部分！如果您尚未參加這一傳統，那麼基本的想法是，聖誕老人將童子軍派往您的房子，以幫助管理他的頑皮和漂亮的清單。他們每晚都會“報告”回聖誕老人，當您的孩子醒來時，他們將在一個新的地方。有一本故事書可以閱讀有關傳統的所有信息。但是，首先，您需要命名您的新家庭精靈！這是199個ELF名稱創意，可以讓您入門！ 架子上的精靈的199個名字 大自然啟發了精靈的名字： 秋天 雪松 菊花 三葉草 雛菊 常綠 薄片 凍結 霜 霜凍 冰川 冬青 杜松 槲寄生 大洋洲 松樹 松果 玫瑰 雪 雪球 雪花 下雪 春天 風暴 夏天 陽光明媚 冬天 啟發食物： 布朗尼 蛋糕 糖果 糖果手杖 蘿蔔 芯片 肉桂 曲奇餅 蛋糕 甜甜圈 小花 姜 鬆餅 肉荳蔻 奧利奧 餅子 桃子 花生 胡椒 薄荷 椒鹽脆餅 布丁 里斯的 糖 […]
與我集思廣益：獨奏母親節經歷
這是我試圖對母親節的命運進行一些控制。那是錯的嗎？ 我的配偶知道我在母親節想要什麼，他為我做了最好的事情：小人物非常友好；我們都吃早午餐；他將骯髒的尿布和紀律範圍盡可能多。也許有巧克力。完成並完成了。 除了基本知識之外，他經常會以一些獎勵的時間感到驚訝。他把孩子們帶到圖書館或公園幾個小時，告訴我要快樂，放鬆，沒有工作。 但是，我該怎麼辦？沒有任何通知，我常常感到從自己的家人中根除。我敢肯定，最好想出一些值得一提的時間禮物的東西！ 為了對自己（也許還有您）的忙，我認為我們可以集思廣益，花幾種出色的方法來花這種虛構的三個小時的自私放縱： 按摩。您想在母親節按摩嗎？親愛的，您現在還可以預訂。不要在周日早上被踢出房子，希望能找到一日式水療中心。 最後一分鐘的選項：抓住您的人字拖，嘗試步入修腳。 看電影。我喜歡獨自看電影，但是如果那不是你的事，請找到一個好朋友並預訂少女的門票。 最後一分鐘的選項：握住Netflix狂歡會話的智能手機或平板電腦。我已經在小型貨車上做到了這一點，但某種程度上似乎比節日更悲慘。也許您可以在訂購含羞草後在咖啡館的一角做。 與朋友一起走路或跑步。您可以和女友合謀一起離開家嗎？在您最喜歡的小徑上見面，並在相對和平中遠足。 最後一分鐘的選項：穿上跑步鞋，然後走，不要回頭！ 早午餐或類似的東西。高端地方可能需要在這個假期中預訂，但是您獨自一人可以坐在櫃檯上。 最後一分鐘的選項：早午餐線仍然太長了嗎？播放播客，將您的Cronuts帶到公園長凳上，並帶有視野（最好不是操場！）。 不間斷的閱讀。拿著一本好書，選擇一個不錯的閱讀場所 – 比您的汽車更好。我正在讀船上的孩子。 最後一分鐘的選項：下載一本新的Kindle書籍或找到兩本新的雜誌以仔細閱讀。 過去，當我在母親節那天沒事時，感覺就像這樣。 如果我管理自己的期望並與自己的媽媽分享一些愛，那對每個人來說都是更快樂的一天。 媽媽節快樂，朋友。您的清單上有什麼？
我不是一個全職媽媽。你認為我是嗎？
最近，我的同齡人感到困惑，他們在出版論文甚至書籍時自稱為全職父母，並在家中運行服務。是因為他們能夠在不使用育兒的情況下做這些事情嗎？還是因為他們比參與的兼職佔領活動更加自豪，因此他們喜歡使用該標籤？ 似乎不再有兩個水桶：工作父母和全職父母。有很多雜種。在孩子睡覺或做藝術項目時從筆記本電腦工作的人們。父母在將孩子推到揮桿活動的同時接聽電話。父母連續四天旅行和鍛煉屁股，然後花在接下來的三天中，每一個炒雞蛋，然後將它們帶到滑雪。對於我們中的許多人來說，薪水和福利可能是不穩定的，但是這種角色可能是一件令人驚嘆的事情。 並感謝上帝的智能手機。 我的孩子上學時，我在9至3之間工作，但是由於我的靈活日程安排，我能夠將他們帶到公園的工作日游泳課和播放日期。如果有病假或醫生的約會，我的工作可以等待。 （儘管它可能會堆積起來，並在我寧願享受電視時讓我被佔用）。我非常幸運。多虧了技術，我的配偶也可以在必要時進行工作。 （他的老闆和他的一些員工位於其他州！）我知道醫生，餐廳經理和老師不能“在家工作”。我比“呆在家裡”的“工作”一詞更具聯繫，但這也許是由於我的孩子每天幾乎每天都在幼兒園上學而驅動的，考慮到這兩個年齡的年齡。 我確實想知道，當賺錢的人與以前稱呼自己住在家裡的父母一樣，父母是否會覺得這很麻煩。還是當我說我是一個工作媽媽時，全職工作的父母會發現這很麻煩，但是後來我可以參加我的一年級學生上課？ 今天，關於Momversation，我有機會與Redneck Mommy和Jessica Gottlieb的Tanis一起提出這個問題。享受我們的視頻，讓我們知道您的想法。
名人媽媽 – 他們不僅像我們一樣：Demi Moore Edition
，他們的母女美人魚像頭髮一樣被專業人士馴服。 在這裡，黛米·摩爾（Demi Moore）與她的女兒朗格（Rumer）（我想）塔盧拉（Tallulah）（感謝斯蒂芬妮（Stephanie）！）一起展示了一些非常自然的頭髮，花了幾個小時才能塑造。 我有瘋狂的捲曲，捲曲的頭髮，不洗而不吹。 如果我很幸運，它將自發旋轉並自行旋轉成美人魚捲須。 但這可能只有在一個沒有人會看到我的魔術工作的日子裡發生。 如果您有兩個小時的時間讓自己的頭髮做美人魚，紐約市Donsuki Beauty Parlor的Suki Duggan告訴我們： 將頭髮分成1-2英寸 滾動每個部分，然後釘住。 。 滾筒冷卻後，將梳子穿過頭髮，以獲得大而柔軟的波浪。 一堆髮膠必須保存一天的髮型。
建立一個不到50美元
共享的房屋健身中心正在關心！ 分享 鳴叫 分享 我從女性那裡聽到的最大困難之一就是她們沒有時間去健身房。我完全理解了這個困境。好消息是，您不必去健身中心即可進行出色的鍛煉。實際上，我的許多客戶在家鍛煉。在過去的六個月中，我一直在眾議院接受培訓，並且在我的一生中取得了最好的成績。我比我都更堅強，更苗條，更快樂。我節省了時間，而沒有通勤，也沒有每月健身中心會員費。最好的？我不再有媽媽的內gui，因為讓年輕人將所有方法驅趕到健身房，鍛煉，也只是為了一些“我”的時間開車。現在，我可以從床上滾下來，在年輕人甚至醒來之前在我的車庫或居住空間中進行全面的45分鐘的會議。我的時間兩小時的時間在一個小時內進行了什麼。無論您是喜歡在房屋的私密性中獨自鍛煉的人，還是與您的好朋友以及在區域健身房中鍛煉的人，都可能會挑戰在出售時發現高質量的設備。常見的起重設備，優雅的電子機器，基於電阻的設備以及甚至便攜式彈性帶的所有經營的房屋健身中心設備都在開發，這些設備通常以折扣價出售。在承諾購買房屋健身中心設備之前，對於個人和家庭來說，研究研究以及評估其私人需求以及目標至關重要。這是一些針對不同消費者需求，需求和目標的最高評級選項。 試圖重新形狀的母親的相關概念 它不僅很快，而且還可以有效。您可以服裝整個房屋健身中心，以支付僅在健身中心會員資格的一個月內花費的費用。只需幾件設備，您幾乎可以進行任何類型的運動。這是在房屋上以低於50美元的優勢進行出色鍛煉的重要作用： 啞鈴。這些運行約12美元，可能是您可以擁有的最靈活的設備。您可以推，拉，壓，蹲，弓步，抬起，隨身攜帶，彎曲以及這些處理。這裡沒有限制。我的大部分鍛煉都充滿了啞鈴，以及我還沒有疲倦。我無法確切地陳述這些工具的幫助！ （升級：壺鈴的成本要高得多，而且每人約25美元。您可以用壺鈴做完全相同的事情，但是它們可以更簡單地處理更複雜的運動，例如壺鈴搖擺以及土耳其人的getups僅僅是他們平衡的方法。 電阻帶的運行約為12美元，並且非常適合獲得良好的肌肉切割或“調理”。不同的電阻啟用了不同的rep範圍。再加上這些是便攜式的，因此您可以將它們帶到任何地方。有時，當年輕人在草坪或公園裡玩耍時，我會帶他們出去進行快速鍛煉。 （升級：戰繩要昂貴得多，但是真正有趣的方法是進入HIIT有氧運動和發展手臂肌肉。儘管具有更高的成本標籤，但這是一個很好的享受。這很可能是這是一部分我的房屋健身中心的許多設備很高興，因為它是如此有趣，而且如此簡單！當我完成自己為自己設定的目標時，我“賺了”了繩索；這是一個很棒的激勵！）。檢查床和房屋是否有更多實用的東西。 相關的10個截然不同的健康媽媽的最後一刻禮物 鍛煉墊只會花費您約20美元，而且每一分錢都值得。在運動過程中提供舒適感和支撐，並在運動過程中提供臀部，並避免不適，並幫助您保持無傷。我喜歡擁有墊子的一件事是，當我與孩子們一起鍛煉時，它建立了限制，“紫色墊子是媽媽的區域，藍色墊子是您的空間。” （升級：穩定球的運行約27美元，可以為您的鍛煉增加一些問題。它們提供了一個不穩定的表面，可以增強核心，並提供更多的運動範圍。） 現在天氣狀況為tur寧更冷，跑步不如以前的跑步。幸運的是，您可以在不破壞銀行的情況下進行溫暖的地方進行出色的鍛煉！ 專家提示：不要記住泡沫滾動以保持肌肉健康並避免受傷！ 關於作者： 曼迪·斯金納（Mandy Skinner）是肌肉博客足球母親的作者。除了個人健身教練以及致力於健康和快樂的營養教練外，她還是肖恩（Sean）和莎拉（Sarah）的幸福母親。她還參加了CrossFit，舉重的比賽，並且目前正在為2015年的許多人物比賽做好準備。除了她的運動努力外，Mandy還是不斷倡導健康和積極生活的人。 在Instagram @mandyjskins或Twitter @mandyskinns上關注Mandy。 鏈接到這篇文章：建造一個不到50美元的房屋健身中心> 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享
將媽媽享受一點奢侈 – 我們母親節的最愛
這是一篇贊助的文章，但是，所有意見都是我們自己的100％。 媽媽使世界變得環球，他們通常應該比獲得的信用評分要多得多。母親節是一年中的一天，您真的可以花時間讓您的生活中的媽媽知道他們向您指示的程度，並向他們展示他們受到讚賞。當然，沒有比給她一點奢侈的更好的方法來向您展示您所關心的媽媽。我們將母親節禮物指南匯集在一起，裡面裝滿了使她覺得自己受到寵愛的物品。只是不要忘記提醒她花一些時間進行自我保健！ 我們母親節的最愛 加利福尼亞設計的睡眠咒語枕頭盒： 從零售商店價格的一小部分中，來自睡眠咒語的100％純絲綢枕套”我在這裡！絲綢枕套今年非常受歡迎。皮膚科醫生和吸引人的專家推薦它們，以使無瑕的皮膚，出色的頭髮和最大吸引人的睡眠。這些純淨的絲綢盒有10多種顏色，具有最高的成績，使它們可以清洗且易於在家中照顧。 使用Code Momslove10為10％偏離 – 2020年5月12日到期 舒適的房屋收藏： 您從來沒有經歷過這麼好的睡眠 – 這些豪華的竹床床單會讓您說再見夜汗和恢復睡眠，您從來不知道自己失踪了（正如媽媽一樣，我們想念很多睡眠！）。竹製混合物使這些床單自然調節溫度。它們也是抗菌和低過敏性的，因此您可以不間斷地入睡。 獲得30％的折扣 – 使用代碼：MOM30。 媽媽炸彈： 媽媽們沒有很多孤獨的時間，因此，當他們獲得難得的時刻時，您想確保他們為最大程度的放鬆做好準備。禮物集包括他們需要做的事情！它配備了四個5盎司的超鬱鬱蔥蔥的浴缸炸彈，坐落在一個美麗的紀念品盒中，並綁上緞帶。每個沐浴炸彈都散發出薄荷，溫度和蜂蜜的氣味，為您提供渴望的芳香療法。 這就像在一個小盒子裡贈送一天的水療中心一樣。另外，它們都是自然的”，“浴炸彈是在美國手工製作的，其中包括純天然成分，有機摩洛哥機油，天然精油混合物以及其他無殘酷的純素食成分。每個浴炸彈都是由最豪華的精油混合物和其他高質量成分製成的。他們不會弄髒浴缸！它們只是起泡並在幾秒鐘內溶解，使您的皮膚柔軟而濕潤。 新醫療： 對於許多媽媽來說，剖腹產疤痕徘徊的敏感性。 newgel+矽膠條帶在您和衣服之間提供一個緩衝層，可摩擦並刺激您的疤痕。這將有助於媽媽擺脫奶奶內褲並回到自己身邊。它們還通過軟化，扁平化和最小化發紅來幫助改善疤痕的外觀。 折扣代碼MOMS20享受20％的折扣！ Gemspa： 凱西·愛爾蘭（Kathy Ireland）的Gemspa使媽媽的珠寶基本且容易清潔和消毒。珠寶不會變老，變髒並失去了閃光。讓媽媽專業的珠寶店舒適地讓她感到舒適！ Gemspa可以使珠寶安全地將1000美元的洗碗機變成$ 1000的珠寶消毒機器。她的珠寶不僅會發光，而且Gemspa還會殺死99.9％的細菌和病毒，以確保她的安全。 今年給媽媽提供清潔和消毒的珠寶的禮物！ 促銷代碼：新菜餚將獲得10美元的折扣 我愛我的睡衣： 我愛我的睡衣，帶來了最大的放鬆體驗，而時尚的睡衣和休閒服分開創造的，以使媽媽在舒適的家中看起來和感覺美麗。他們的風格具有特殊的細節，例如豪華，環境友好的tencelâ¢和口袋。這是母親節最好的禮物！將其與一杯茶杯搭配，並告訴媽媽在她的新放鬆休閒服中度過一個夜晚！ 在結帳時使用代碼rokiemoms可享受10％的折扣！ Babybuddha： Babybuddha知道成為一個新媽媽的忙碌。這就是為什麼他們創建了Babybuddha泵來補充您的手並提高生產力的原因。只需使用掛繩將緊湊型泵懸掛在脖子上，並獲得多任務的自由。這個小設備是新媽媽的救星！ 使用Code Rookie10購買10％的折扣！ Famokids： Famokids相信不僅是一個喜悅的嬰兒，而且還具有喜悅的媽媽的力量。僅僅因為您有孩子並沒有表明您的居住空間看起來像是日托服務。 Famokids正在幫助媽媽通過在嬰兒遊戲墊上進行現代轉折來奪回他們的成人客廳，並具有創新的設計，可以補充任何美學意識的家庭住宅。 雖然有些人將其視為令人愉悅的裝飾，但他們的水晶收集設計被指出將鎮定的禪宗帶入您混亂的育兒世界。是時候給媽媽一個美麗而寧靜的角落。比什麼都重要我們重視孩子的健康。 這就是為什麼Famokids創建的產品100％無毒並按照全球安全標準遵守的產品。 多功能遊戲墊很容易擦拭乾淨，可定制以適合您的空間，可移植以帶來旅行，並且可以保存空間。 用代碼Rookiemoms享受15％的折扣 現在，世界可能是一個瘋狂的理想，但是我們仍然可以大量慶祝母親節！ 抓住媽媽其中的一份禮物，使她感到寵愛，製作一些她最喜歡的食物，然後整天花一整天向她展示她被愛和讚賞。
如何：二手嬰兒淋浴
克里斯汀·科（Christine Koh）是波士頓媽媽的創作者，也是一個好朋友。我請她分享她的經驗協調（嗯，我的意思是“成為榮譽的客人”）二手嬰兒淋浴。瞧： 在涉足似乎是多年多次不孕症的水域之後，我的第二次懷孕令人驚訝。除了計劃之外，我還發現我期待不久之後成為一個三人家庭，並為我的大多數嬰兒做出貢獻。 當我的愛人海蒂（Heidi這個痴迷於生態的媽媽的概念。 這正是海蒂和我實現的方式： 1.與Excel一起搖搖欲墜。自從我在嬰兒區域以來已經很久了（當我發現我期待紫羅蘭的孩子的年齡較大的桂冠近6歲），我看著其中一個巨人（荒謬）“必須有”嬰兒裝備/項目註冊表列表，並淘汰了必需品。我製作了一個電子表格，列出了基礎知識，並指出了我已經擁有的內容。 2.向女主人提供需求以及來賓列表（包括電子郵件地址）。我向海蒂（Heidi）發送了我的列表，她精心製作了一個示威者，並分享了我的需求清單，並要求客人貼上特定的手機倒閉。如果人們沒有給我倒下或想帶他們，她歡迎他們來閒逛，或帶禮品卡或尿布。 3.融合和快樂！我相信淋浴都是關於人們的 – 茶點可以像人們想要的那樣簡單或優雅。海蒂（Heidi）最終享用了早午餐，而且既超優雅又美味（您可以在這裡的淋浴中看到額外的照片）。她同樣善良，足以提前檢查我是否正在經歷任何類型的食物厭惡。她是這樣的。 4.打開禮物以及適當地嚇到。我有點開玩笑，但是不是。我們做了傳統的禮物開口，以及對可愛的小動物的恐懼。 5.得到幫助回家。這是最終對我來說很罰款的事情，但是我建議提前計劃。我得到了很多大型，笨重的產品，這些產品在我們的位汽車和卡車上都不會形狀，而海蒂距離我約半小時的路程（因此，幾次旅行以及前往的旅行會有些耗時） 。我們最終得到了許多好朋友的報價，可以用我的房子造成巨大的汽車和卡車，並減少我的房子，因為許多客人在網上的許多客人都非常接近我。如果您的客人更分佈，淋浴不在您的家中，那麼與親密的好朋友一起檢查以協助將禮物帶回家將是一個很好的概念。 就是這樣！最困難的計劃包括與您的列表一起進行，以及讓女主人掌握在電子郵件之上，以防止重複地把我拒之門外。除了我發現二手淋浴的偉大之處是，它不僅可以幫助想要清理嬰兒裝備地下室的好朋友，但是同樣可以導致某些產品的傳遞，這些產品會付出任何代價的費用全新的。 我真的被慷慨的人不知所措。其中4個）。同樣，有新的嬰兒服以及玩具以及醫療水療禮券。我很感動，最重要的是，慶祝紫羅蘭與媽媽們如此驚人的聚會慶祝紫羅蘭的到來是如此可愛。 + + + 除了上述其他內容外，克里斯汀（Christine）同樣是Swank Peacock背後的設計師，並且在流行話語中撰寫了個人博客。她在@bostonmamas上發了一條推文。感謝您，克里斯汀！ 當惠特尼（Whitney）和我“協調”二手淋浴時，它的發展方式有所不同，因為我的朋友似乎都不想提供利用的禮物。請參閱我們可愛的生態怪異嬰兒淋浴故事以及圖片。
您的腹肌’前五名最大的敵人！
分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 如果很容易獲得腹肌，我們都會擁有它們！就在這是您的腹肌前5名最差的敵人！從您的飲食計劃中擺脫這些，並在下一個泳池派對上開始Rockin 6包！ ＃1級戴！ 乳製品…尤其是乳糖是牛奶中的碳水化合物的來源。複雜的碳水化合物在肝臟中轉化為糖原，並用於人體的能源，因此抑制人體將其脂肪作為資源燃燒。極端碳水化合物的攝入導致人體的血糖水平吸收，從而觸發人體產生更多的胰島素。胰島素可促進並有助於體內脂肪儲存。因此，乳製品，如果您想看到6包，即使是低脂的選擇也是不否！ ＃2-酒精！ 酒精具有與可怕的果糖完全相同的代謝產物。 VLDL的。極低的密度脂蛋白。最糟糕的！這些對於動脈，甚至對於腰圍來說都是可怕的。這些美味的成人飲料之一對應於大約3茶匙糖的脂肪產生。酒精飲料不=腹肌！ ＃3-碳水化合物！ 精製的碳水化合物，例如麵包，意大利面，白米飯以及澱粉狀蔬菜（如土豆）會導致胰島素釋放，以及胰島素觸發脂肪。您必須減少所有碳水化合物，但是如果您希望腹肌展示自己的華麗自我，則完全擺脫了更微調的碳水化合物！ ＃4-糖！ 作為阿諾德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger），當它被稱為“白魔鬼”時……是的，你明白了..它是糖。在美國肥胖流行的最大因素。如果您正在食用糖，那麼您肯定不會很快看到那些腹肌！糖隱藏了很多食物，也可以飲料！您必須最終成為一個強迫性標籤訪客，以確保您不常規吃糖。這是有毒的！即使在試圖傾斜該中心時，您可能會相信可以相信可以吃的“希西”食品！含有糖的食物，例如水果以及天然糖（例如蜂蜜），同樣需要將其保持在最低限度。糖為50％果糖，立即轉化為體內脂肪。即使少量數量也會對6個PAC夢想家有害！ 相關的簡單方法將蛋白質整合到每頓飯中 ＃5-飽和脂肪！ 飽和脂肪被認為是脂肪類型不良。這是因為飽和脂肪會影響您的總體血液膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇，從而導致心髒病。飽和脂肪的飲食來源包括動物產品，例如肉類，乳製品，雞蛋和海鮮。植物源，例如椰子油，棕櫚油以及棕櫚仁油，也含有飽和脂肪。始終選擇最瘦的蛋白質來源！高飽和脂肪，高熱量食品的例子包括牛肉脂肪，豬油，奶油，黃油以及許多加工過的烘焙產品或炸食品。 遠離這5個“ ABS敵人”，並慢慢看著您的人開始發現玩耍！ 如果您想獲得有關健康生活技巧，健康和健康新聞，育兒以及帖子的通知，請通過電子郵件訂閱以及在Facebook，Pinterest，Bloglovin，Google+以及Twitter上遵守我們。訂閱我們的新聞。加入我們的社交網絡 在夏季，節省您的力量是關鍵！ Direct Energy可以幫助您#LiveBrighter的創新以及幫助您節省能源使用資金的工具。有關更多信息，請訪問directenergy.com/plenti。 鏈接到這篇文章：您的腹肌’前五名最大的敵人！ 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享
如何增加牛奶供應[6種基本方法]
母乳喂養岩石！好吧……..至少這是您想與這一切在一起的態度，但是如果您經常覺得它很糟糕，那真的很好。我祈禱所有閱讀此書的媽媽很容易出現的事情，但是事實是很多媽媽在開始階段的母乳喂養很大的時光。最令人沮喪的事情之一可能是試圖弄清楚如何增加牛奶供應。低牛奶供應絕對正常，因為您的身體正在嘗試調整併弄清一切，但是如果您的心態是母乳喂養只是您的身體必須知道該怎麼做的事情，那可能會失敗。遠離這些想法！您將到達母乳喂養輕而易舉的地步，所有的掙扎都是值得的。 如何增加牛奶供應[6種基本方法] 我們已經匯總了一些最好的想法，以增加您的牛奶供應。確保讓我們知道什麼最適合您或任何其他技巧！我們都是為了幫助這裡的媽媽。 您的牛奶供應實際上很低嗎？ 對於媽媽來說，擔心他們的牛奶供應很低是很普遍的，但是事實證明，事實證明他們實際上正在生產得很好。預測母乳喂養的實際情況是令人困惑的，而且我們的期望通常與現實差異很大。母乳的產生是激素驅動的，通常在嬰兒飢餓時餵養嬰兒，您的身體將開始產生理想的含量。 除非您的寶寶開始落後於目標體重，否則您不必太擔心找出如何增加牛奶供應。在育兒的第一年，您將經常處理您的很多事情來弄清楚您的小傢伙是否得到足夠的牛奶；船尾。在最初的2-3個月中，母乳喂養的嬰兒每天可能每天大量10次。撒尿也是如此。如果您的寶寶不在這麼數量的大便和撒尿附近，則必須與兒科醫生尋求建議，以提出一種選擇，無論是增加牛奶供應還是其他東西。 什麼可能導致牛奶供應量低？ 閂鎖問題 您可能不是絕對要歸咎於低牛奶供應。一開始，很多嬰兒都很難鎖定，當他們沒有理想時，您的身體可能不會開始生產。如果他們有閂鎖問題，母乳喂養可能會嚴重傷害，這就是您的線索。 早產 當您生下Preemie時，事物的自然節奏會有所拋棄。當它們太小或弱而無法在一開始就餵食時，您將不得不嘗試抽水以使事情移動。您的身體可能需要一些時間才能趕上寶寶的早期到達。 補充 這就是生活。無論您最初的母乳喂養計劃是什麼，我都完全理解瓶子現在是否已經出現了。但是，您的身體不了解如果您的寶寶被補充了配方奶瓶，實際上需要生產多少，因此，如果您擔心牛奶供應，請考慮將其放回櫥櫃中。 缺乏餵食 實際上，沒有生產足夠的牛奶的真正常見原因實際上不足以餵養。有些小孩子出生的只是一個懶惰的人，所以新生兒通過餵養理想睡眠並不罕見。這些錯過的餵食會導致您的牛奶供應較低。如果他們仍然保持體重繼續前進，讓他們入睡，然後自己覺得自己有點貪睡。如果他們開始落後，請繼續喚醒他們定期餵養！ 各種醫療條件 有些醫療條件將使很難生產足夠的牛奶。如果您患有甲狀腺問題或頻繁的荷爾蒙失調，那麼這些很有可能會影響您的母乳喂養旅程。過去，這也可能是一個腺體問題，也可能與乳房手術有關。確保與醫生說出您的一切感覺。他們可以幫助您解決這些事情。 如何增加牛奶供應 首先，呼吸和放鬆。 您的身體已經經歷了很多事情，對自己過於沮喪不會有任何好處。尋求幫助，不要害怕與您可用的親人接觸。談論要增加牛奶供應！不要把您在母乳喂養方面遇到的問題瓶裝，因為您永遠不知道誰可能有解決方案。 泵，泵，泵 我知道您可能已經被告知，但這確實是關鍵。抽水和餵食是使事情發生的。餵寶寶後，您可以嘗試繼續抽水10-20分鐘。這不僅可以幫助您進行生產，而且還可以幫助您開始儲存一些額外的牛奶。 嘗試一些新食物！ 有些食物自然有能力幫助增加牛奶供應。您可以在網上找到不同的食物清單幫助這一點，嘗試任何事情並沒有什麼傷害。燕麥片是一個很大的，這很容易開始。 水合 母乳喂養時要注意的另一件事是您自己的液體攝入量。您需要保持水分，以便能夠產生良好的牛奶供應。水是您在這裡最好的選擇，但是在系統中獲得一些電解質也沒有什麼壞處。 嘗試哺乳小吃和飲料。 它們絕不表示一個停止解決方案，但這並不表明它們一文不值。您也可以自己做一些，並在其中包括您最喜歡的任何成分！在線可以找到大量食譜。 最後，醫療。 當然，這取決於您和您的醫生，但只知道可以使用藥物來幫助您增加牛奶供應。 Domperidone就是其中之一。但是，這樣的藥物往往不會具有最佳的副作用，並且它們可能對新媽媽特別有害。 您也可能會喜歡： 如何避免尿布皮疹 +最好的尿布皮疹霜 何時開始睡眠訓練 – 新媽媽的嬰兒睡眠想法 最好的嬰兒食品製造商 – 7種最佳型號！ 引腳以後 – 如何增加牛奶供應[6種基本方法]
Makin’It：水母手機
當讀者Jennifer Pesetsky告訴我她感到很狡猾並且想分享一個項目時，我警告她，這一定很容易，或者很多人會感到被嚇倒。她說：“如果您可以簡單地擠滿毯子，那麼您可以製作我一直在研究的水母手機。”所以我請她分享指示。把它帶走，詹！ 這是我們正在努力的事情。 我是一個忙碌的媽媽，當時有一份全職工作，而我在側面開始的一家小公司，www.kindercycle.org。我對自己的狡猾生活充滿熱情，但是說實話，如果我每天做5分鐘，那就成功了。因此，我開發了整個一周的時間，要在整個時間內完成這種模式，到了周末，您將擁有這種非常可愛的手機，窗戶或玩具。 步驟＃1 – 收集您的材料。選擇兩種面料和大約9條緞帶或rick式橡膠。找到您的縫紉設備或針和線。找到您的熨燙板和鐵。您還需要一些在工藝商店提供的聚填充餡料。 步驟＃2 – 準備8條絲帶。很好，它們不必全部完全相同。一旦完成水母，您可以進行任何最終調整。 步驟＃3 – 熨燙織物。 步驟＃4 – 在您的房屋中找到某些圓形的形狀。我使用了一個直徑約為6 1/2英寸的玻璃碗。將其追踪到您的兩塊織物上。剪掉你的圓圈。如果願意，可以熨燙圓圈。 步驟＃5 – 找出要成為頂部的面料，以及要成為底部的織物。將色帶的末端放在織物圓的中間。用對角線將小矩形通過矩形縫到色帶上，以保護絲帶到織物。 步驟＃6 – 將您的2個圓圈放在錯誤的側面。將您的絲帶放在您希望它們的位置。將絲帶固定到位。 步驟＃7 – 將碎片縫在一起，留出縫隙進行填充。這不會是一個不明顯的接縫。我使用了一個曲折針跡，但是直縫也可以正常工作。 步驟＃8 – 塞入它。在完全縫製水母之前，您需要放入多填充餡料。因此，當您還有幾英寸的縫製時，將餡料放入餡料上，直到水母按照自己的意願填充。 步驟9 – 完成縫紉。進行任何最終修剪絲帶。我用粉紅色的剪切剪在絲帶的底部以避免磨損，但是只有碰巧躺在粉紅色的剪切物周圍時，您只需要這樣做。 詹妮弗·佩塞斯基（Jennifer Pesetsky）是Kindercycle背後忙碌的母親。詹妮弗（Jennifer）的幾乎2歲的女兒喜歡她的新水母玩具。與詹妮弗（Jennifer）聯繫，並通過jennifer@kindercycle.org發送您的成品水母的照片 對你來說太狡猾了嗎？從我們每週為父母的DIY想法清單中選擇一個不同的項目。