分享的肚子會使您的肚子弄平！
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鳴叫
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今天，在Facebook上，我在身體健身教練Tony Horton（P90X的創建者）的一份註釋中偶然發現了這個概念。他是正確進食的人。我們所有人都知道，您所吃的食物將在您是否獲得腹部平坦的情況下發揮真正的巨大功能。托尼指出，扁平腹部的一種簡單食物建議是計算您的食材，而不是卡路里。這是我從未聽說過的新產品，但是這很有意義。
目的是吃盡可能少的食物或食物。雞蛋，燕麥片，堅果，漿果，蘋果，菠菜，雞肉，鮭魚，美味的土豆等的食物。如果您主要吃這些食物，您自然會保持飽滿，並且不會有任何類型的要求計算卡路里的卡路里。
托尼問：“想進一步邁出一步嗎？保留組件日誌，而不是食物日誌。”如果您正在吃上面的食物，那麼您的成分日誌是您的食物日誌，對嗎？但是，您期望您吃一些明智的開始穀物以及一些減少的脂肪小麥，例如，您的組件清單看起來像這樣：
大米，全穀麥小麥，糖，燕麥簇（糖，烤燕麥[卷燕麥，糖，菜籽油，帶有TBHQ以及檸檬酸，以保護新鮮度，糖蜜，蜂蜜，蜂蜜，新鮮的豆類，大豆尿素]米[大米，糖，麥芽，鹽]，玉米糖漿，多脫糖，蜂蜜，肉桂，Bht [防腐劑]，合成香草味），高果糖玉米糖漿，鹽，蜂蜜，麥芽調味料，α型糖固醇（維生素E）煙酰胺，氧化鋅，降低鐵，抗壞血酸以及抗壞血酸（維生素C），泛肽鈣，黃色＃5，氫氯乙烯氯化吡啶醇（維生素B6），核黃素（維生素B2），維生素B2，硫胺素鹽酸鹽（鹽酸硫酸鹽B1），BHT（BHT），BHT（BHT），BHT（BHT），BHT（BHT），BHT（BHT），BHT（BHT），BHT（BHT） ），維生素A棕櫚酸酯，葉酸，β胡蘿蔔素（維生素A的來源），維生素B12以及維生素D.白麥小麥粉，未漂白的富集粉（菸酸粉，菸酸，減少鐵，硫胺素單硝酸鹽[維生素B1] ，核黃素[維生素B2]，葉酸），大豆油，糖，玉米澱粉，麥芽糖漿（F rom大麥以及玉米），倒糖，糖苷，鹽，蔬菜（Annatto提取物，薑黃油脂）。包含：小麥。 BHT添加到包裝材料中以保護新鮮度，等等。
相關是什麼是果膠？
這不是一個圖片，是嗎？現在，我知道一直吃全食並不簡單，但是讓我們一起嘗試最好。托尼為我提供了一個很好的提醒，因為我本人自己減少了肥大的小麥稀薄的食物。我相信我會去買一個蘋果。
健康，健康以及健身方面的最佳狀態，
– 個人Fitcoach.com的培訓師Jenn以及Team Beachbody
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