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這是每年的每一個父母都期待的時間。回到學校。最終，媽媽每週五天休息一下，而她的小孩子離開家，讓他們的大腦充滿知識。漫長的日子會讓我們的孩子感到厭煩，到下午3點左右回家時，他們的小身體需要充電。放學後健康的小吃令人耳目一新，可以幫助孩子們獲得解決家庭作業，雜務和額外課程活動所需的能量。以下是一些有趣的食譜，您可以與孩子一起嘗試。
日誌上的螞蟻
成分：新鮮的乳脂精美醬（如果您的孩子對花生過敏，您可以代替杏仁黃油或葵花籽黃油）葡萄乾
沖洗芹菜（原木），讓爸爸媽媽將它們切成2-3英寸的花生醬將花生醬放到芹菜（原木）上，將其放在您想要的花生醬中，將其放在芹菜（ants）上。
戈普
Ingredients:1 cup each of the followingCheeriospretzelsunsalted sunflower seedssesame sticksbanana chipsslivered almondsunsweetened organic granolaunsalted peanutsunsalted pecan piecesWheat, Corn or Rice Chexraisinsdried apricots piecesdried apple sliceschopped datespine nutscoconutcarob chipsdried pineappledried blueberries or cranberries
選擇您喜歡的成分。將每種成分放入一個單獨的碗中。將每種成分的大約2湯匙成分用於封閉拉鍊的塑料儲物袋。您可以讓您的孩子挑選他們喜歡自定義自己的特殊gorp的食材。將袋子裝滿大約一半的袋子，然後將其拉緊，然後將額外的袋子放在冰箱中以保持新鮮。
愚蠢的沙拉
成分：生菜leavessugar-免費桃子或梨半菌和莖（不吃莖）胡蘿蔔（五歲以下的兒童不應因窒息危險而不應該吃生胡蘿蔔，您可以用芹菜代替芹菜）椰子
相關的課後儀表板用餐：更健康的飯菜和繁忙家庭的小吃
將一塊生菜放在小盤子上。將桃罐頭或梨罐放在生菜上。將葡萄乾放在眼睛上。將櫻桃莖添加到觸角中。將櫻桃切成兩半，然後用切片作為嘴。使用蔬菜剝皮劑去皮胡蘿蔔。用果皮切掉一塊薄片，從胡蘿蔔上切成腿或尾巴。椰子可用於在兔子，花朵中心或其他動物的一部分上製作耳朵或尾巴。
可以鼓勵您的孩子發揮創造力，並製作其他東西，例如蟲子，鼠標，花朵或他們喜歡的其他動物。
有趣的水果冰沙
成分：1個小型香蕉2杯冷凍未加糖的整個草莓
1 8盎司的有機草莓或香草低脂酸奶（用於額外的蛋白質使用希臘酸奶）3/4杯牛奶*可選成分1 T.亞麻籽，地南瓜籽和大豆蛋白粉末
剝香蕉並切成大塊。將香蕉塊，冷凍草莓，酸奶和牛奶混合在一起，直至光滑。使用不同的冷凍水果創建自己的口味。您可以用香蕉代替桃子或使用藍莓代替草莓。讓您的孩子為冰沙選擇自己喜歡的水果。
這些食譜將幫助您的孩子在學年的健康能量開始。
關於這個作者
卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客，出版商，自由作家，在線商人和五個孩子的母親，居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康的媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客，並擁有幾位健康專家的作家和媽媽博客作者。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據
與焦慮和其他返校健康問題相關的應對
塔爾伯特女士是一個特色的健康博客作者T wellsphere.com和她的文章也可以在ezinearticles.com上找到。她還在Ning上經營著健康的媽媽社交網絡，是Talbert Nutrition LLC的首席營銷官，並且是美國健康挑戰賽社交媒體顧問委員會。在Google+上關注她。
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