分享保持健康並保持健康的體重！
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鳴叫
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隨著我忙碌的時間表，如果我沒有組織，我將無法維持我的健康生活方式是不可能的。我是老式的，需要寫一切。我依靠我的日曆和待辦事項列表。我安排了我的健身程序的所有內容。學校開始備份時，我告訴自己，我將確保我每周至少製作5天。大約一周後，我無法跟上孩子們並為自己留出時間。現在它是10月，我缺乏運動已經達到了這一點。我覺得累了，懶得睡覺。買到有能量我需要照顧我的家人，我需要組織並照顧好自己。使用FitLoSophy的FitBook，我終於恢復了我的鍛煉，所以我可以達到我的目標。
研究表明，通過維持他們的進展書面記錄，人們在相同的時間內失去了多次重量的增加量。 FitBook是一個12週的日誌，跟踪您的個人健身計劃和營養，並提醒您每週檢查您的進度。我喜歡使用的基本程度以及我可以寫下我的目標，健身慣例和跟踪我的營養的事實。我在智能手機上使用了健身應用，但我沒有發現他們非常有幫助。用筆和紙寫下你的目標是更容易的。當我看到我的目標和進步時，它可以幫助我保持動力，繼續我健康的生活方式。有關Fitleosophy和FitBook訪問的更多信息：GetFitbook.com。
*披露：我收到Fitlosphy的FitBook換來換取了這篇評論。所有意見都準確無恙。
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Cascia Talbert是一位繁忙的博主，出版商，自由作家，五名兒童的在線商人和母親，生活在斯波坎，WA。有一個b.a.在歷史和法律和對寫作和保持健康的熱情中，她在2007年開始了健康的Mommies雜誌。健康的Mommies雜誌目前被評為媽媽的頂級健康博客，並提供了幾位衛生專家作家和媽媽博客。 Talbert女士認為，如果母親在健康問題上受過良好教育，並且如何保持健康，他們可以將這些信息傳遞給他們的孩子並扭轉美國的兒童肥胖統計數據
Talbert女士是Wellsphere.com的特色健康博主，她的文章也可以在EzineArticles.com上找到。她還經營著健康的Mommies社交網絡，是Talbert Nutrition LLC的Healthy Mommies Media的創始人，是美國健康挑戰的社交媒體諮詢委員會。在Google+上關注她。
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