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醫生，營養師，護士以及皮膚專家都同意我們的機構要求通過飲用大量的水來保持滋潤。近三分之二的身體由水組成。然而，我們不僅需要生存，同樣可以保持適當的健康。
每天還有多少水喝多少？
大多數專業人士都認為，典型的成年人應該每天至少喝八個8盎司的水。較大的人，以及人們試圖減肥需求比他們更薄的同行更加飲用。
水健康和健康益處
水可以幫助你減肥。許多研究已經包裹起來，飲用大量的水可以減少脂肪沉積物，以及減肥的輔助。如果你被脫水，你的身體將有一個更加艱難的時間，試圖分解你的脂肪細胞。飲用大量的水同樣有助於降低液體保留。當身體沒有足夠的水時，它持有它的流體，因為它可以導致發炎的腳，腿和手。如果你喝更多的水，你的身體會釋放保持的水。
2.水可以幫助減少頭痛。緊張頭痛以及甚至偏頭痛都可以是脫水的指示。在你接觸到那個痛苦殺手之前，請嘗試用一大杯水消除頭痛。
水可以為您提供更清晰的膚色。水不僅提供乾燥的皮膚，也可以增加它需要的濕度，同樣有助於沖洗毒素，這些系統可能導致痤瘡以及瑕疵。
4.水可以幫助增強肌肉質量調。喝大量的水為您的肌肉提供了合同的自然能力。肌肉要求在購買時進行滋潤才能正常運行。
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5.水有助於減肥後收緊育苗皮膚。水對於保存皮膚彈性是極為必需的。
6.水有助於消除便秘。如果您不保持水分，您的身體將遠離內部來源，包括您的冒號。因此，您最終可能會被秘密。喝大量的水將有助於正確的功能。
聽你的身體。如果你沒有足夠的水，你的身體會反應。您可能會感到更疲倦，具有無法解釋的體重增加，水保留，便秘或頭痛。如果你開始喝更多的水，這些症狀應該在一兩天內消失。
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