共享是有愛心的！
分享
鳴叫
分享
瑞安·艾伯森（Ryan Albertson）
通常有許多食物通常被認為是健康的，但實際上離它很遠。這增強了水比您想像的要多得多，而且您不會相信那條小徑混合的卡路里！有時，這些誤解是由於營銷技術所致，而在其他時候，它們只是由於缺乏知識而造成的。必須知道哪些食物實際上對您很健康，因此您可以避免破壞減肥的努力。這是我們飲食時跑到的幾種食物，以及我們應該三思而後行的原因。
增強的水
您知道您在商店中看到的那些顏色鮮豔的增強水域，向您保證各種電解質，能量和草藥益處嗎？它們實際上對您來說可能不是很好，很多時候，常規水會帶來更多的好處。這些飲料中有許多包括意想不到的糖。例如，您是否知道維生素水和生命水品牌都包含32.5克糖？這相當於吃糖果吧！如果您在鍛煉時正在尋找水合，那麼最好的飲水將永遠是普通的舊水。
格蘭諾拉麥片
格蘭諾拉麥片酒吧是另一種產品，當他們進行健康踢球時被吸引。它們被銷售為健康，似乎是零食的最佳選擇。但是，那裡有很多格蘭諾拉麥片酒吧，包括巧克力片或浸入巧克力中，被酸奶覆蓋或撒上糖，您可能還會吃一個糖果棒，因為它們經常達到相同數量的卡路里和相同的卡路里和胖的;但是，有些格蘭諾拉麥片實際上對您有好處，但它們不會包括巧克力，它們不會那麼美味。 Trail混合物也是如此，因為包括M＆M，咸花生和其他糖果的類型都裝有糖和卡路里。而不是甜蜜的小徑混合，請嘗試帶來一些無鹽的堅果和未加糖的干果，然後跳過糖果。
快餐沙拉
因此，您開始飲食，並致力於健康飲食，但您仍然想在麥當勞與朋友見面。 “沒問題，”您想，“我只會吃沙拉。”不幸的是，眾多快餐店的沙拉通常比漢堡糟。是的，這是正確的。例如，溫迪（Wendy’s）的普通話雞肉沙拉實際上比雙堆棧芝士漢堡（Cheeseburger）的碳水化合物，糖，脂肪和整體卡路里要多得多。問題在於，這些沙拉本質上是很多奶酪，炸肉和在生菜床上加上很少的蔬菜。它們很美味又令人滿意，但絕不意味著它們是健康或淡淡的飯菜。
減肥蘇打水
如果您因為試圖減肥而擁有自己喜歡的軟飲料的飲食版本，那麼實際上，您可能會弊大於利。面對現實吧，無論飲食是否飲食，蘇打水永遠不會健康。實際上，一些科學家說飲食版本比常規同行差。飲食蘇打水中的合成甜味劑已被發現引起的體重與普通蘇打水一樣多。實際上，一些研究表明，合成甜味劑會刺激食慾，並且受試者傾向於吃的卡路里比喝蘇打水節省的卡路里要多得多。如果您真的想減肥，請完全跳過蘇打水，然後選擇水，綠茶或新鮮擠壓的果汁。
這些是許多人認為健康的食物中的一些食物，但實際上對更多檢查是不健康的。必須了解差異至關重要，因此您不會無意中的重量來減輕體重。
Flickr創意共享的Vicky Sedgwick提供的圖像
關於作者：瑞安·艾伯森（Ryan Albertson）是一名具有12年經驗的私人教練和營養教練。他喜歡幫助客戶減輕體重，通過飲食來改善飲食習慣，並實現其健身目標。有關更健康的生活信息，他建議您訪問。
你有沒有發現這些信息有用嗎？單擊此處以顯示您對健康母親雜誌的支持。
鏈接到這篇文章：您認為健康但不是的食物
相關纖維素：稱為植物纖維的秘密生命形式
0/5
（0評論）
分享很關心！
分享
鳴叫
分享