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如果很容易獲得腹肌，我們都會擁有它們！就在這是您的腹肌前5名最差的敵人！從您的飲食計劃中擺脫這些，並在下一個泳池派對上開始Rockin 6包！
＃1級戴！
乳製品…尤其是乳糖是牛奶中的碳水化合物的來源。複雜的碳水化合物在肝臟中轉化為糖原，並用於人體的能源，因此抑制人體將其脂肪作為資源燃燒。極端碳水化合物的攝入導致人體的血糖水平吸收，從而觸發人體產生更多的胰島素。胰島素可促進並有助於體內脂肪儲存。因此，乳製品，如果您想看到6包，即使是低脂的選擇也是不否！
＃2-酒精！
酒精具有與可怕的果糖完全相同的代謝產物。 VLDL的。極低的密度脂蛋白。最糟糕的！這些對於動脈，甚至對於腰圍來說都是可怕的。這些美味的成人飲料之一對應於大約3茶匙糖的脂肪產生。酒精飲料不=腹肌！
＃3-碳水化合物！
精製的碳水化合物，例如麵包，意大利面，白米飯以及澱粉狀蔬菜（如土豆）會導致胰島素釋放，以及胰島素觸發脂肪。您必須減少所有碳水化合物，但是如果您希望腹肌展示自己的華麗自我，則完全擺脫了更微調的碳水化合物！
＃4-糖！
作為阿諾德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger），當它被稱為“白魔鬼”時……是的，你明白了..它是糖。在美國肥胖流行的最大因素。如果您正在食用糖，那麼您肯定不會很快看到那些腹肌！糖隱藏了很多食物，也可以飲料！您必須最終成為一個強迫性標籤訪客，以確保您不常規吃糖。這是有毒的！即使在試圖傾斜該中心時，您可能會相信可以相信可以吃的“希西”食品！含有糖的食物，例如水果以及天然糖（例如蜂蜜），同樣需要將其保持在最低限度。糖為50％果糖，立即轉化為體內脂肪。即使少量數量也會對6個PAC夢想家有害！
相關的簡單方法將蛋白質整合到每頓飯中
＃5-飽和脂肪！
飽和脂肪被認為是脂肪類型不良。這是因為飽和脂肪會影響您的總體血液膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇，從而導致心髒病。飽和脂肪的飲食來源包括動物產品，例如肉類，乳製品，雞蛋和海鮮。植物源，例如椰子油，棕櫚油以及棕櫚仁油，也含有飽和脂肪。始終選擇最瘦的蛋白質來源！高飽和脂肪，高熱量食品的例子包括牛肉脂肪，豬油，奶油，黃油以及許多加工過的烘焙產品或炸食品。
遠離這5個“ ABS敵人”，並慢慢看著您的人開始發現玩耍！
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