，您是否想知道嬰兒睡覺時發生了什麼事？為什麼他們發出如此多的小聲音或有趣的動作，然後似乎完全靜止（您實際上是屏住呼吸，呼吸呼吸）。好吧，無論他們是在您的手臂上睡覺的新生兒還是在嬰兒床裡睡覺的嬰兒，他們都會在他們貪睡時發生一個獨特的過程。”嬰兒睡眠週期。
關於嬰兒睡眠週期的不尋常真理
就像他們的小腦和身體一樣，隨著時間的流逝，嬰兒睡眠週期的結構變化與成人睡眠週期相同，這就是我們在本文中要談論的。
成人睡眠週期
要了解嬰兒睡眠週期，看到它們與您自己的睡眠週期並列。作為一個成年人，您會在大約90至120分鐘長的周期中睡覺。這些週期由兩個不同的階段組成，一個階段稱為快速眼動（REM）睡眠，另一個稱為非REM（NREM）睡眠。 NREM睡眠還分為幾個階段，我在下面詳細描述。
成年人最初循環通過NREM睡眠階段。這些階段使它們從光到深度睡眠，然後再次進入深度睡眠的開始，然後踏上REM。一旦成年人經歷了整個睡眠週期，他們要么醒來，要么接近醒來，然後重新開始循環，直到他們的警報，狗，幼兒或嬰兒在早晨醒來。
睡眠的四個階段
如所承諾的，讓我們談談不同的NREM睡眠階段。 NREM睡眠由4個階段組成，這些階段從非常輕到最深的睡眠。第1階段是一個非常輕鬆的睡眠，您可以感覺到自己點頭，如果您被喚醒，您會說您根本沒有睡著了。在第2階段，它仍然是相對較輕的睡眠，但被描述為第一個“真正的睡眠”階段，在醒來後，您會意識到自己實際上已經睡著了。第三階段是深度睡眠的開始，在此階段，我們的身體成長和康復。
第4階段是最深的睡眠階段，通常稱為慢波睡眠。很難喚醒一個沉睡的人，如果他們在此階段被喚醒，他們往往會昏昏欲睡。
經歷了NREM睡眠的所有四個階段之後，您的身體回到第3階段，持續10分鐘，然後進入REM。 REM睡眠是發生許多夢想的地方，大腦會鞏固信息，形成記憶並釋放5-羥色胺。關於REM睡眠的一個有趣的事實是，儘管這裡的思想非常活躍，但身體不是，實際上，成年人會經歷肌肉atonia（本質上是癱瘓），因此我們無法實現夢想。當成年人在晚上睡覺時，我們自然會醒來幾次，但通常，我們無法回憶起那些醒來，如果有人在第二天早上問我們問題，我們將不知道它們發生了。
嬰兒睡眠週期持續時間和階段
與成年人相反，許多嬰兒的睡眠週期持續約30至50分鐘，並在青春期達到大約90分鐘。甚至在出生前，嬰兒就在睡覺！大約25週的妊娠嬰兒每天將睡16至20個小時。在子宮內，REM睡眠首先出現，然後一個月後（大約8個月）NREM隨後出現。
出生後，一個新生嬰兒仍然只經歷每個週期的兩個睡眠階段。他們的NREM睡眠通常被稱為“安靜的睡眠”，他們的REM睡眠也稱為“活躍的睡眠”。入睡後，新生兒立即入睡。與年齡較大的嬰兒和成年人不同，新生兒沒有經歷肌肉阿托尼亞，因此在REM睡眠期間，他們抽搐，微笑，發出聲音並不規則地呼吸（父母經常被視為醒來的動作）。
在“積極睡眠”之後，他們過渡到“安靜的睡眠”，在那裡他們深呼吸並靜止不動（實際上是“像嬰兒一樣睡覺”）。新生兒在REM睡眠中花費了大約一半的睡眠週期，然後在深度睡眠中花費了另一半。在三到四個月的嬰兒中，在睡眠週期的建築中經歷了永久性的重組。
4個月嬰兒睡眠週期
大多數父母都知道這一事件是臭名昭著的四個月睡眠回歸。在這裡，他們獲得了兩個睡眠階段，第1階段和第2階段，兩者都比REM睡眠輕。在購買時，為了容納兩個階段，他們的睡眠週期從由50％的REM睡眠組成到只有25％的REM睡眠。此外，他們現在在第1階段的VICE REM睡眠中開始睡眠週期。這表明他們在學習適應這些較輕的睡眠階段時更容易醒來。
因此，媽媽和爸爸為嬰兒睡眠週期的四個月更改做好準備。了解您的寶寶在適應新周期時可能會增加很多。提前計劃，並確保在白天小睡時要午睡。
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