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鳴叫
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是一個經驗豐富的健康博主，我嘗試了幾種不同的營養和健身計劃。他們中的一些人有嚴格的進餐計劃，宣揚低卡路里，低碳水化合物和大量瘦蛋白來鍛煉肌肉質量。儘管我嘗試過的其他程序更加靈活，但您建議您吃哪些食物，但建議觀看您的卡路里和份量。如果您想減肥，最好的辦法就是觀看卡路里的攝入量。
我過去與之合作的健身教練在健康方面都大不相同。有些人建議您每天至少每天鍛煉一個小時，而另一些人則說，每天僅20分鐘就足以使您保持健康。由於我忙於五個孩子和一個丈夫，他們經常去上班，所以我更喜歡每天20-30分鐘鍛煉。大多數健身教練都同意的一件事是，當您將有氧運動結合在一起時，重量訓練和腹部運動時，您會燃燒更多的脂肪。鍛煉時，我總是將這三個結合在一起。
即使我提醒讀者保持身體活躍並為您的孩子展示一個很好的榜樣的重要性，我也會承認，我最大的挑戰是花時間鍛煉。我終於找到了一個適合我繁忙日程的健身計劃。
Nichole Huntsman在RevoltNowFitness.com之前和今天
週一，我與100多個博客作者一起參加了六週的飲食和健身計劃。與尼科爾·亨斯曼（Nichole Huntsman）的起義健身旨在適合任何人的日程安排，是尋找那個秘密的媽媽，可以使自己的鬆餅上衣消失。尼科爾（Nichole）是四歲的母親，她知道媽媽減輕嬰兒體重並保持體形有多困難。
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生孩子後十年，她努力改變自己的身體。尼科爾（Nichole）是國家體質委員會的成員，已獲得7名前5名獎杯，其中包括作為新手競爭對手的第一名。她的身材擁有全國資格，目前是全國合格的比基尼競爭對手。尼科爾（Nichole）也是一名NASM認證的私人教練。在她的Revolt在線健身計劃中，她分享了自己所知道的工作，以幫助男人和女人達到最佳生活。
尼科爾·亨斯曼（Nichole Huntsman）
尼科爾·亨斯曼（Nichole Huntsman）
尼科爾·亨斯曼（Nichole Huntsman）
我想你想知道我的第一周如何。第一周，我們正在服用糖排毒飲食。如果您不熟悉這是什麼，我將解釋。糖排毒飲食的目的是幫助您逐漸減少糖的攝入量。我一直在吃菠菜沙拉，雞胸肉，雞蛋，香蕉，布魯塞爾芽菜和地瓜。我應該每天吃相同的飯菜，每天吃5次。通常，我每天只吃2-3次，所以我不習慣每隔幾個小時停下來吃飯。我的身體也不習慣。
我非常努力地遵循進餐計劃，但我無法完成所有的飯菜。當我飽滿的時候，我將我還沒有完成的東西放在下一頓飯中，但是當我下一頓飯的時候，我就不餓了。我以為我的身體現在會適應，但事實並非如此。我正在使用卡路里櫃檯應用程序，並發現即使我應該吃1600卡路里，但我每天只能完成約1200次。希望這會變得更容易。
我喜歡起義鍛煉！它們很簡單，只需大約35分鐘。我對它們的挑戰還不夠，所以我認為我需要購買一些較重的啞鈴和水壺。
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在開始起義健身計劃之前
我很嬌小，只有5英尺1英寸，98磅。我在這個程序中的目標是在我的瘦框架上鍛煉瘦肌肉。本周到目前為止，我的體重保持不變，但我的腰部損失了一英寸。我仍在等待尼科爾解釋這一點。
如果您準備開始起義並失去鬆餅頂部，請訪問RevoltNowFitness.com。我將在每個星期五發布有關我的進度的信息。
卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客，出版商，自由作家，在線商人和五個孩子的母親，居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史和法律上以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康媽媽》雜誌是CuRrrrry將媽媽的頂級健康博客排名，並邀請了幾位健康專家作家和媽媽博客作者。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據
Talbert女士是Wellsphere.com上的特色健康博客作者，她的文章也可以在ezinearticles.com上找到。她還在Ning上經營著健康的媽媽社交網絡，是Talbert Nutrition LLC的首席營銷官，並且是美國健康挑戰賽社交媒體顧問委員會。在Google+上關注她。
卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客，出版商，自由作家，在線商人和五個孩子的母親，居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康的媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客，並擁有幾位健康專家的作家和媽媽博客作者。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據
通過尋找凱瑟琳·馬丁·史密斯（Kathryn Martyn Smith M.NLP）鍛煉時間的相關減肥速度
Talbert女士是Wellsphere.com上的特色健康博客作者，她的文章也可以在ezinearticles.com上找到。她還在Ning上經營著健康的媽媽社交網絡，是Talbert Nutrition LLC的首席營銷官，並且是美國健康挑戰賽社交媒體顧問委員會。在Google+上關注她。 – 請參見更多信息：https：//healthymommsmagazine.net/2013/03/new-book-explains-how-you-can-respond.html#sthash.3axiwiut.dpuf
卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客，出版商，自由作家，在線商人和五個孩子的母親，居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康的媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客，並擁有幾位健康專家的作家和媽媽博客作者。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據
Talbert女士是Wellsphere.com上的特色健康博客作者，她的文章也可以在ezinearticles.com上找到。她還在Ning上經營著健康的媽媽社交網絡，是Talbert Nutrition LLC的首席營銷官，並且是美國健康挑戰賽社交媒體顧問委員會。在Google+上關注她。 – 請參見更多信息：https：//healthymommsmagazine.net/2013/03/new-book-explains-how-you-can-respond.html#sthash.3axiwiut.dpuf
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