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隨著一個新的機構年度的壓力，為你的年輕人包裝健康的午餐可以覺得難以作為期末考試。但是，尚未提供距離和j的範圍。有很多健康機構午餐概念，誘惑年輕的味蕾。
任何類型的健康機構午餐的秘訣都是零件尺寸以及坦帕坦帕普通醫院的註冊營養師國家Jill Kammerer，因為零件規模因年齡而異，而且活動水平因而異，而Kammerer建議訪問美國農業部為建議的菜單計劃和卡路里要求選擇我的板位點。當您完全了解您的孩子應該吃多少時，請嘗試這些提示，發現他們不會與朋友交易的午餐選項。
保持平衡健康的午餐應含有蛋白質（肉，豆類或螺母），蔬菜或沙拉，水果或100％果汁，全穀物（米，麵食或麵包）以及乳製品或維生素D-Diontified大豆產品。
讓您的孩子的輸入要求您的孩子在一周內協助計劃午餐，或者攜帶雜貨店，並激勵她選擇新的東西。建議主題，如西班牙食物週。 “如果他們覺得涉及，他們更有可能吃它，”Kammerer說。
保持健康的掉液體生產您自己的營養上級版本的包裝餐。例如，代替購買預先包裝的熟食店 – 既昂貴也是良好的鈉和防腐劑 – 去迪爾鬥牛和土耳其以及低脂肪奶酪。添加全麥餅乾，以及您的年輕人可以製作自己的迷你三明治！
相關四個育兒幼兒的重要提示
嘗試舊收藏夾的變體從傳統的PB＆J中的花生醬休息，並改用杏仁或腰果。這兩者在蛋白質中同樣高，也是杏仁黃油同樣富含維生素E.或者放置孩子的首選瘦肉，以及玉米餅中的奶酪以快速包裝;將它切片，以及您有樂趣的針輪。將番茄醬塗在皮塔餅口袋裡，以及加入切碎的低脂肪的無鹽乾酪以及午餐披薩的蔬菜。
為加糖的糖水果杯通常包裝在含糖糖漿中，以及水果條通常是“水果”。對於健康制度午餐，在天然果汁中選擇新鮮水果或水果杯以保持。
Kammerer說，新鮮的“讓它們利用新鮮的東西。” “你開始的年輕人，更好。”讓你的年輕人將生蔬菜浸入混脂酸奶油中爵士樂，或者讓它們選擇新鮮水果以及自製路徑混合的螺母。
讓他們“app”-y年輕人喜歡啃，所以開胃菜的午餐應該是一個打擊。嘗試用Hummus或新鮮辣調味汁，奶酪立方體以及冷凍葡萄烤皮塔餅薯條。
打包明智的甜味味明膠，低脂肪布丁，自製燕麥葡萄乾餅乾或格雷厄姆餅乾都會滿足你的孩子的精彩牙齒而沒有過量的脂肪以及卡路里（拯救班派對派的蛋糕！）。但是，添加了Kammerer，“如果你的孩子超重，水果需要成為甜點。”
與演示塑料容器一起玩得開心，如果您有一個不希望特定食物觸摸的食物，可以幫助。充滿活力的塑料包裝而不是可重複密封的塑料袋肯定會帶來微笑。一定要添加一個謎語或“我喜歡你”注意 – 這是一個完美的無卡路里驚喜！
相關週末反思
Valerie Kalfrin是坦帕，弗拉的作家。，地區。她的工作已經出現在坦帕論壇報，女士們的房子期刊，Poynter.org以及83degreesmagazine.com。她以前為生活和美麗的每週做出了貢獻。
鏈接到此帖子：健康的棕色袋子午餐你的年輕人會愛！
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